Jak zwiększyć Boxing Wytrzymałość

Boks jestagresywny sport, w którym dwie walczące poncz i Jab aż jedna jest znokautowany lubwyznaczony liczba rund są zakończone . Bokserzy muszą regularnie trenować , aby poprawić i zdobyć ich szybkość, siłę , wytrzymałość i zwinność . Wydolność układu krążenia jest ważne dla bokserów , aby pomóc im w ostatniej 10 rundzie meczu bokserskim . Budowanie boks wytrzymałość w połączeniu z wielką sprawność układu krążenia , może zwiększyć szanse boksera utrzymania jego energię do ostatniej rundy . Instrukcja
1

Ocenić bieżący poziom sprawności . Aby wiedzieć , ile poprawa robisz , musisz ocenić swoje mocne i słabe strony obecnych w kategoriach sprawności , zwłaszcza w zakresie wytrzymałości. Rekord , jak długo może trwać i wykorzystać to jako punkt odniesienia do śledzenia poprawy , jak trenować .
2

Revitalize diety . Zdrowej diety jest ważna do zwiększenia ogólnego stanu zdrowia , w tym wytrzymałość jako bokser. Skontaktować się z lekarzem , aby zobaczyć , czy są jakieś specjalne wymagania żywieniowe zalecane w celu poprawy wyników.
3

Opracowanie silny program szkoleniowy . Zawierać przedział wysokiej intensywności szkolenia do rutynowych fitness. Nauka korzystania kettlebells , na przykład , są świetnym sposobem , aby poprawić wytrzymałość , wytrzymałość i wydolność w krótkim czasie , zwłaszcza, jeśli ich używać co najmniej raz w tygodniu .
4

Budowanie psychiczne wytrzymałość . Twoja kondycja psychiczna będzie poprawić wytrzymałość fizyczną wciskając cię dalej niż wiedziałeś było możliwe . Działa za pośrednictwem fizycznego zmęczenia przez psychicznie zasilania i pchanie się przez niego .
5

Uruchom więcej . Bieganie to sposób sprawdzone i udowodnione , aby poprawić swoją kondycję. Nie trzeba przebiec maraton , ale działa co najmniej jedną milę więcej regularnie poprawi wytrzymałość i wytrzymałość , które będą na bieżąco zasilane poprzez swoje mecze bokserskie .
6

Skocz liny . Skakanka pozwala spalić kalorie , zminimalizować spadki energii i zwiększa wytrzymałość. Kilka minut dziennie z skakanka może pomóc zwiększyć wytrzymałość i rytm i można spalić 5-15 kalorii na minutę .
7

Trenuj dłużej . Ćwicz swoje procedury bokserskie na dłuższe okresy czasu . Twoje ciało będzie dostosować znosić dłużej jak wyciągniesz swój boks czas mecz . Imperium

[Jak zwiększyć Boxing Wytrzymałość: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021928.html ]