Jak budować mięśnie pamięć

pamięć mięśniowa jest doskonałym dodatkiem do wielu działań , od gry sportowe do wpisywania się do gry na instrumencie muzycznym . Pamięć mięśni występuje, gdy organizm jest powtarzany ruch tak wiele razy , że już nie trzeba myśleć o tym, jak świadomie , aby to się stało . Twoje mięśnie po prostu wiedzieć, co trzeba zrobić . Budujemy pamięć mięśniową przez powtarzanie w wielu codziennych czynności , ale jeśli chcesz używać tej funkcji na swoją korzyść , trzeba wiedzieć, jak to działa . Instrukcja
1

Break it down . Cokolwiek to jest starasz się opanować , jest toswing lubkawałek fortepian , to prawdopodobnie wymaga wielu ruchów. Aby prawidłowo wdrożyć pamięć mięśniową , należy rozbicie go na jego oddzielne części i skupić się na każdej z nich. Na przykład , w swing , zaczynają się od nóg . Do utworu na fortepian , wybrać tylko kilka środków, w jednej ręce .
2

zrobić to dobrze. Nie ma sensu w mięśniach zapamiętać coś, co nie jest w porządku . Zapytaj nauczyciela lub trenera do analizy ruchu w celu zapewnienia, że jest tak dobry, jak to tylko możliwe.
3

Idź najpierw powoli . Po to jest poprawne, to zrobić powoli, tak , że można utrzymać prawidłową formę świadomie . Jak staje się łatwiejsze , stopniowo wprowadzają ruch do prędkości.
4

wykonać ruch wiele razy . Prawdziwym kluczem do pamięci mięśniowej jest powtarzanie. Na razie zachować to w podziale na tych małych fragmentów ruchu i powtórz . Jak staje się bardziej naturalne , dopasowane do różnych ruchów razem : pracę nóg z górnej części ciała , lub dwie ręce na fortepianie , a następnie powtórzyć je jeszcze bardziej. Jeśli masz czas , zrobić kilka z tych wielu powtórzeń sesji dziennie trenować mięśnie . Imperium

[Jak budować mięśnie pamięć: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018019459.html ]