Jak pracować , gdy alergików

Wiele osób czekamy do wiosny , kiedy mogą wyjść na zewnątrz w celu wykonywania i cieszyć się pogodą na świeżym powietrzu . Jednak dla tych, którzy cierpią z powodu alergii , trudno jest korzystać z pracy poza . Oto kilka wskazówek , dzięki czemu można mieć przyjemny trening na zewnątrz i utrzymać alergie pod control.Things musisz
Alergię leków
Gogle
krople do oczu
Pokaż więcej instrukcji

1

Wybierz najlepszą aktywność kontrolowania alergii . Działania , które wymagają szybkiego ruchu są gorsze na alergie niż wolniejsze tempo działań . To dlatego, jak poruszać się w powietrzu w szybkim tempie , tym bardziej w powietrzu pyłki uderzył cię w twarz. Kiedystężenie pyłków jest wysokie , należy unikać wysiłku fizycznego , takich jak jogging zewnątrz lub na rowerze . Zamiast zdecydować się na działania, takie jak joga czy spacery .
2

czas ćwiczeń . Zaplanuj swoje treningi na świeżym powietrzu , gdystężenie pyłków jest mniejsze. To jest najwyższa między 5:00 a 10:00 , więc odpowiednio zaplanować swoje treningi
3

Sprawdź pogodę : . Airborne pyłków jest najwyższe w ciepłe , suche dni wietrznych . Zamiar pracować , gdypogoda jest chłodniej .
4

Często można cierpieć z powodu alergiiwiększości po pracy . Praca poza pyłek może pozostawić na ciele i ubraniach . Po pracy , prysznic i natychmiast umyć włosy . Zmienić na nowe ubrania .
5

Weź lekarstwo alergii . Należy wziąć to co najmniej godzinę przed treningiem . Imperium

[Jak pracować , gdy alergików: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032609.html ]