Jak spalić tłuszcz przy opracowywaniu

Choć podnoszenie ciężarów pomaga budować masę mięśniową , aktywność układu krążenia pomaga rzucić tłuszczu przez wypalanie kalorii . Cardio poprawia przepływ krwi , a gdy wykonano na co dzień pomaga w budowaniu masy mięśniowej . Liz Vaccariello , autor " Flat Belly Diet ", twierdzi, że mieszkanie wielkopiecowy i spacery cardio kalorii pochodnia pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej poprzez stale tempie chodzenia zmieszanego z szybko rozwijających się dziedzinach , który utrzymuje twój metabolizm na wysokim poziomie. Instrukcja
Fat Blast Technika
1

Ustaw prędkość bieżni na od 3,0 do 3,5, i chodzić w szybkim tempie się rozgrzać .
2

dalej pieszo do trzech minut , a zwiększyć prędkość bieżni do 3,5 do 4,0. Chodzić energicznie przez 25 minut .
3

niższa prędkość bieżni z powrotem do 3,0 do 3,5 do ostygnięcia z wykonywania . Powtórz ćwiczenie tłuszczu wybuchu co drugi dzień .
Kalorii Torch Technika
4

Ustaw bieżnię do 3,0 do 3,5, i rozpocząć chodzenie na rozgrzewkę .

5

Zwiększenie prędkości do 4,0 i chodzić żwawo przez cztery minuty .
6

zwiększyć prędkość wyższa niż 4,0 i uruchomić w ciągu jednej minuty . Zmniejszyć prędkość z powrotem do 3,5 do 4,0, i dalej pieszo przez cztery minuty .
7

Powtórzprzebiegu przedziały cztery razy w całym treningu , i zmniejszyć prędkość do 3,0 do 3,5 do ostygnięcia .

8

wykonać technikę kalorii palnika między dni wykonać technikę tłuszczu wybuchu . Imperium

[Jak spalić tłuszcz przy opracowywaniu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020739.html ]