Szkolenia zasilania Badminton

Badminton wydajność poprawi się poprzez rozwój siły fizycznej : stopa , przy której siła może być stosowana do wolant , za pomocą rakiety , przez ciało gracza. Ulepszona Siła równa się więcej Władza

Silniejsze mięśnie mogą generować więcej mocy . Chociaż technika ta jest ważna, to jest tylkoskuteczna ekspresja siły. Gracze Badminton pragnące poprawić swoją siłę na boisku trzeba poprawić ich siłę .
I wiele wspólnych ćwiczeń dla energetyki
wiele wspólnych ćwiczeń ze sztangą będzie rozwijać siłę

najlepiej sposób, aby poprawić ogólną siłę ciała , a tym samym zdolność do władzy , jest się nauczyć , a następnie prawidłowo wykonywać wiele wspólnych ćwiczeń sztangą takich jak prasy squat , martwy ciąg i ławki .

Technika Rozważania

Choć niezastąpi energii ciała , skuteczna technika poprawi szybkość strzałów gracz Badminton jest . Dojazd autokarem lub przystąpienie do klubu pomoże mniej doświadczonych graczy , aby szybko poprawić . Foto Foto Foto Grip i nadgarstka Siła
Improve przyczepność i wytrzymałość na nadgarstek dla

moc przyczepność i wytrzymałość nadgarstka aids strzał energii , zwłaszcza podczas powrotu niewygodnych lub niespodziewanych strzałów , gdy dobra technika nie jest możliwe . Chociaż ćwiczenia brzana poprawi siłę uchwytu , dalsza poprawa może być realizowane za pomocą konkretnych przyczepności i wytrzymałości nadgarstka ćwiczenia .
Elastyczność
Lepsza elastyczność pomaga strzał moc

pozwala na lepszą elastycznośćwiększa zakres ruchu stawów kończyn i podczas odtwarzania , a tym samym większą moc . Trening siłowy poprawia elastyczność , ale poważnych graczy badmintona powinna rozważyć oddzielne ćwiczenia elastyczność dla optymalnej wydajności . Imperium

[Szkolenia zasilania Badminton: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018013842.html ]