Siła i piłka Hokej Agility Szkolenie

Szkolenie dla hokeja kuli jest podobny do treningu dla hokeja na lodzie , żewiele z tych samych grup mięśniowych są stosowane zarówno w sporcie . Biorąc ćwiczenia hokej na lodzie i przeniesienie ich do hokeja piłka jestnajlepszym sposobem na poprawę siły i zwinności . Waga Szkolenia

piłką Hokeiści wymagają ćwiczeń treningu siłowego , aby pomóc im zdobyć przewagę w walkach o piłkę , jak zachować zdrowie na podłodze . Waga szkoleń jestnajlepszym sposobem, aby to osiągnąć . Działania dobroczynne m.in. prasy ławce, prasy ramię hantle, rzuca , przysiady i martwe wyciągów . Ćwiczenia powinny być wykonywane 1-3 razy w tygodniu , aby zmaksymalizować korzyści .
Agility Szkolenie

Bieganie to najlepszy sposób dla hokeistów piłka rozwijać wytrzymałość i elastyczność potrzebną pozostaną świeże z faceoff otwarcia do ostatnich sekundach gry. Aby uzyskać najlepsze wyniki , mieszać dłużej , bardziej świadome działa z krótkimi seriami sprinterskich .

Plyometrics

Plyometrics to grupy działań , które podkreślają , skacząc i skacząc . Ćwiczenia te zwiększają siłę nóg gracza, i ogólną sprawność . Skoki mogą być wykonane pionowo lub poziomo, przy użyciu jednego lub dwie nogi bez względu na przerwygracz czuje się komfortowo . Plyometrics nie zaleca się dla graczy , którzy ważą ponad 220 kilogramów , ponieważ mogą one mieć negatywny wpływ na kolana gracza. Imperium

[Siła i piłka Hokej Agility Szkolenie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018015475.html ]