Badminton i wyłączniki Szkolenia

Szkolenia wyłączniki są stosowane przez sportowców i nonathletes podobnie budować siłę, wytrzymałość i wytrwałość w tym samym czasie . Sesje te są cenne dla graczy w badmintona , którzy chcą zwiększyć masę mięśniową i poprawić układ krążenia . Rodzaje

Siła i ćwiczeń obwód układu krążenia mogą obejmować działania takie jak ominięcia lub skoki trzymając piłką lekarską . Gracze , którzy używają ominięcia powinien miećpartnera pociągnij je w przeciwnym kierunku , tworząc opór. Skoki piłka lekarska wykonywane są przez posiadającegracz trzyma piłkę nad głową i robi skoki ruchy jack z nogami .
Funkcja

gracza badminton ,siła i trening obwód układu krążenia jest przeznaczony przede wszystkim do wzmocnienia rąk i nóg , i poprawić zakres ruchu . Większość ćwiczeń obwód działa wiele grup mięśniowych jednocześnie zapewniając ćwiczeń kardio z większą intensywnością niż normalnych sesji treningowych . Imperium Rama czasowa

optymalne korzyści , gracze powinni wybrać badmintona trzy ćwiczenia i spędzić trzy minuty na każdego po kolei . Po przerwie na minutę ,gracz powinien wykonać trzy czynności jeszcze raz , a następnie przed zakończeniem jeden obwód podjąć inną resztę minutę . Zapewni to intensywny 30 - minutowy trening , który powinien poprawić siłę danego gracza i wytrzymałości w czasie. Imperium

[Badminton i wyłączniki Szkolenia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018013826.html ]