Mięśnie zaangażowane w pionie Leap

potężny pionowy skok jest ważne w wielu sportach - dunking piłkę w koszykówce , kwestionując nagłówek w piłkę nożną i skoki przechwycić przepustkę w piłce nożnej są dobre przykłady tej umiejętności . Skok jestskomplikowane połączenie mięśni i wspólnych działań z udziałem najbardziej każda część ciała , ale jest możliwe do zidentyfikowania głównych graczy , które wykonują większość pracy , kiedy próbują złapać trochę powietrza . Hip Rozszerzenie

Dodawanieniewielkie skoki do przodu pochylić , gdy oznacza , że mięśnie , które rozszerzają swoje biodra bardziej angażować , niż gdybyś próbował utrzymać tułów w pozycji pionowej. Mięśni , które rozciągają się z hip mają ogromny potencjał do generowania siły i są bardziej aktywne to są one szybko wyciągnął . To się nazywaodruch rozciągania - skracanie . Główne mięśnie odpowiedzialne za przedłużenie biodrowego sąmaximus gluteus i ścięgna . Mięśnie te pracują razem , aby prowadzić swoją kość udową do tyłu , co z kolei generuje windy.
Kolano Rozszerzenie

Twoje mięśnie ud , poprawnie zwane swoimi czworogłowego lub quadów dla Podsumowując, rozszerzenie kolana . Głębiej kucać przed skokiem ,większailość pracy , która jest wykonywana przez tych mięśni . Czworogłowego również odgrywać rolę w zachowaniu kolana stabilny , co pomaga zapobiec utracie władzy , a także minimalizuje ryzyko uszkodzenia podczas lądowania . Imperium kostki Rozszerzenie
< p>ostatnia część pionowego skoku wymaga pchania z podłogi z palcami . To działanie nazywa zgięcia podeszwowego . Znajduje się na tylnej części podudzia , triceps surae jest odpowiedzialny za ten ruch . Składa się z swoimi łydki i płaszczkowatych mięśni ,silny nacisk ze surae triceps może dodać trochę więcej wysokości do pionowego skoku .
Zbiory mięśnie górnej części ciała

Chociaż pionowe skoki są główniewynikiem mocy niższy mięśni ciała , tempa z ramion może pomóc , aby skoczyć wyżej . Ułożenie ramion do przodu i do góry jestpraca twoich mięśni naramiennych i barkowych , które korzystają z pomocy swoich piersiowego większego lub klatki piersiowej mięśni i biceps . Aby sprawdzić, ile wkładu ramiona zrobić do pionowego skoku , skok z i bez użycia broni i porównać różnicę . Powinieneś być w stanie skakać znacznie wyższe za pomocą ramion wraz z nogami . Imperium

[Mięśnie zaangażowane w pionie Leap: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018006607.html ]