Jak korzystać Jumpsoles poprawić pionowy skok

Do Jumpsoles zostały stworzone , pionowy skok i sprint prędkość były jednymi z najtrudniejszych rzeczy dla sportowców w celu poprawy . Jumpsoles pochodzą od stosunkowo prostego pomysłu. Ważone są tylko bloki , które przyczepiają się do dna swoich butów , a jednocześnie pozwala na biegać i skakać . Pomimo ich prostoty , są jednym z najlepszych sposobów, aby poprawić pionowy skok i speed.Things musisz
Jumpsoles lub równoważne wytrzymałości szkolenia doradca Katowice trampki

Pokaż więcej instrukcji
rutynowe
1

Plyometric skoki sądoskonałym sposobem, aby wykorzystać Jumpsoles zwiększyć pionowy skok . Aby rozpocząć, stanąć przed ławce lub w polu Plyo . Skakać z obu nóg i gruntów na wyższym powierzchni . Postaraj się pozostać jeszcze po wylądowaniu . Przytrzymaj przez sekundę , a potem wrócić na ziemię , ponownie stara się utrzymać równowagę . Wykonaj trzy serie po 10 powtórzeń . Jak ze wzrostem przestępnych , można spróbować wyższy i wyższy powierzchnie .
2

rzuca to świetny sposób , aby budować siłę niższe ciała , i dodanie Jumpsoles czyni jejeszcze bardziej skuteczne treningu . Po umieścić na Jumpsoles , zacząć od stojącego w otwartej przestrzeni z nogami razem. Rozszerzyć jedną nogą kilka metrów przed sobą . Zanurz swoje ciało w dół tak, żekolano tylnej nogi jest o cal nad ziemią . Każda z nóg powinny być w odpowiednim kątem . Przytrzymaj przez trzy sekundy , a następnie zrobić krok z tyłu stopy i powtórz. Należy iść w kierunku, który trwa około 10 kroków, trzy razy .
3

sprinty są ukierunkowane na zwiększenie prędkości , są one w sumie trening nóg , które również zwiększa pionowy skok . Umieścić na Jumpsoles i głowy do utworu. Czy sprint 100 metrów tak szybko, jak to tylko możliwe . Podjąć tak długo, jak chcesz odzyskać , a następnie uruchom ponownie sprint . Czy aż czujesz, jest wyzwaniem. Można zwiększyć odległość i liczbę sprintów , jak czujesz się bardziej komfortowo . Imperium

[Jak korzystać Jumpsoles poprawić pionowy skok: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032489.html ]