Wskazówki dotyczące biegania:Cierpliwość i skupienie to klucz do zostania świetnym biegaczem

Dyrektor Nike Running Camps Corey Kubatsky, udziela porad dotyczących osiągania szczytowych wyników biegowych. Wierzy, że każdy ma inne drogi dojścia, i konieczne jest skupienie się, mieć cierpliwość, i zrozumienie, jak twoje ciało reaguje na określone czynności.

Kubatsky wie, że sportowcy chcą od razu rzucić sobie wyzwanie. Zbyt często przeskakują do trudniejszych czynności, z którymi się borykają. Ważne jest, aby skupić się na podstawach. Stopniowe budowanie treningów i zapamiętywanie podstaw pozwala w końcu utrzymać najwyższą wydajność. Zbyt mocny start może zagrozić Twojemu zdrowiu na dłuższą metę, a nawet krótkoterminowo.

Inną ważną uwagą, na którą zwraca uwagę, jest cierpliwość. Istnieje wiele świetnych przykładów „przeciętnych” biegaczy ze szkół średnich, którzy stają się świetni w dalszej karierze. Wiąże się to z utrzymaniem koncentracji i świadomością, że każda ciężka praca się opłaca. Wielu sportowców odnoszących największe sukcesy jest bardziej uzdolnionych fizycznie w szkole średniej, i w końcu zostają złapani przez bardziej zdyscyplinowanych sportowców, którzy trenują we właściwy sposób i mają cierpliwość.

Wreszcie, Kubatsky podkreśla wagę wiedzy o tym, do czego zdolne jest twoje ciało. Mówi, że zamiast polegać na GPSie lub zegarku, ćwicz wyczucie tempa (poziom wysiłku, oddechowy, rytm) i poprawiając swoją zdolność do dokonywania subtelnych korekt. Znajomość swoich ograniczeń sprawia, że ​​trening jest najskuteczniejszy.

Biegacze mogą łatwo załamać się i zniechęcić się zbyt wczesnymi wynikami w gimnazjum i liceum. Skupienie i cierpliwość prowadzą sportowców do większego sukcesu.

[Wskazówki dotyczące biegania:Cierpliwość i skupienie to klucz do zostania świetnym biegaczem: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018047445.html ]