Różne style i buty do biegania

Wybór prawej uruchomiony buta do stylu konkretnego biegania może oznaczać różnicę między szkody - Free Running i bolesną podróż do lekarza . Każdy ma swój własny szczególny kształt stopy i chód . Ogólnie rzecz biorąc, eksperci z systemem opisać chód w zakresie pronacji , lub ile twoja noga rolkach wewnątrz, gdy uderzając ziemię od pięty do palców - sposób, w jaki większość ludzi uruchomić . Inne rodzaje obuwia , jednak jak " boso buty do biegania , " zachęcać działa z mniejszym naciskiem na pięcie .

Przed zakupem buty , zbadać, jak twoje stopy uderzają o ziemię przez obserwując siebie i prosząc znajomego do oglądania, lub odwiedzając uruchomioną lub sprzętu sportowego sklepu. Zrozumienie chód pomogą Państwu dokonać właściwego wyboru . Nożny Rodzaj

Aby określić kształt stopy , mokre nogi i wejść na czystej kartce papieru. Spójrz na wrażenia . Odrębne krzywa pomiędzy piętą i piłki swojej stóp o pół szerokości albo jestnormalny wzór łuk, prawdopodobnie z neutralnej pronacji . Jeśli nie masz dużo krzywej i prawiecała podeszwa stopy została naniesiona , masz elastyczne łuki i może overpronate . Bardzo ostry zakręt między piętą a piłkę z nogą jestznakiem wysokich łuków i underpronation .
Stabilność Buty

Jeśli stopa ma typowy łuk , ani zbyt wysokie , ani zbyt niski, może mieć neutralny pronacji . Uderzasz w ziemię z zewnątrz pięty i umiarkowanie toczyć wewnątrz do kuli z nogą . , Ponieważ jest to najlepszy sposób, aby rozłożyć szok uderzenia pięty gruntowych pierwsze , należy wybrać buty , żeby zachować ten naturalny ruch . Specjaliści nazywają tego typu buty "buty stabilności . " Większość buty do biegania sprzedawane w sklepach z artykułami sportowymi będą buty stabilności , jeśli reklamujący inaczej .

Motion -Control Buty

Jeśli masz elastyczne łuki , czasami nazywane jako " płaskie stopy ", może overpronate , co oznacza, że ​​strajk na zewnątrz pięty i toczyć wewnątrz zbyt wiele. Ten ruch może spowodować obrażenia i należy zakupić korygujących buty do biegania buty zwane " motion -control ", ponieważ będą one utrzymać stopy z toczenia wewnątrz nadmiernie .
Cushion Buty
< p> Jeśli masz wysokie łuki , można underpronate , co oznacza się strajki stóp z zewnątrz pięty , ale nie rzucić tyle wewnątrz. Kolejny termin używany dla underpronation jest supinację . Ruch ten nie działa jak bardzo efektywny amortyzatora . Jeśli underpronate , buty z poduszką powietrzną zachęci ruch stopy w bucie , a nie ograniczać ruch , a stopy będą toczyć wewnątrz więcej .
Barefoot Running Shoes

Choć nazwa może brzmieć jak oksymoron , " buty do biegania boso " sąalternatywą dla tradycyjnych kategoriach motion-control/stability/cushion . Boso buty oferują prawie żadnego wsparcia lub poduszkę , ale chronią stopy przed kamieniami i innymi ostrymi przedmiotami . Bieganie boso , boso lub działa z buty do biegania , zmienia swoją stopę strajku umieścić mniejszy nacisk na pięty . Jest to stosunkowo nowa metoda działa i stał się popularny dopiero w ciągu ostatnich 10 lat . Eksperci aktywnie dyskutować skuteczności tego biegu stylu .
Zbiory Racing Buty

buty wyścigowe są specjalistyczne buty dla zawodników , jak konkurencyjnych zespołów biegowych . Buty wyścigowe mają prawie żadnego wsparcia lub poduszkę , podobne do boso buty do biegania . Często mają kolce w podeszwach dla trakcji . Ponieważmasa buty same w sobie mogą spowolnić biegaczy dół , bardzo konkurencyjne biegaczy będzie ścigać się w tych butach , ale nadal trenować w tradycyjnym buty do biegania . Imperium

[Różne style i buty do biegania: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032295.html ]