Porada biegowa dotycząca rozwoju sportowca od personelu Central Wisconsin Running Camp

Najlepsi biegacze na świecie to dobrze wykształceni sportowcy. Najnowsze osiągnięcia w treningu wytrzymałościowym pokazują, jak ważny jest rozwój sportowców, nie biegaczy dystansowych. Ta idea jest w pełni obejmująca. Biegacze muszą skupić się na odżywianiu, sen, siła, zwinność, i szybkość rozwoju, wraz z tradycyjną pracą aerobową, i trening interwałowy.

Odżywianie

Co masz na talerzu? Każdy posiłek powinien zawierać białko, węglowodan i zdrowy tłuszcz. Bardzo ważne jest również picie dużej ilości wody.

Sen

Większość nastolatków potrzebuje około 8-10 godzin snu każdej nocy, aby dobrze funkcjonować. Trenujący sportowcy mogą potrzebować więcej, aby przyspieszyć regenerację treningu.

Zwinność

Agility pomaga organizmom biegaczy nauczyć się prawidłowego ułożenia ciała poprzez poprawę elastyczności, równowaga i kontrola.

Dołącz do personelu w Central Wisconsin Cross Country Camp w dniach 21-25 lipca, aby dowiedzieć się więcej o zdrowiu, zrównoważone zasady treningowe, które pozostaną z młodymi sportowcami do końca życia, jednocześnie dając im wiedzę, która pomoże skrócić ich czasy występów.

[Porada biegowa dotycząca rozwoju sportowca od personelu Central Wisconsin Running Camp: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018047454.html ]