Jaka jest różnica w Jogging i bieganie na bieżni

? Bieganie na zewnątrz i działa na bieżni mają różne skutki dla ciała , ze względu na powierzchnię pod stopami i środowiska wokół ciebie . Bieganie na bieżni jest wygodny w trudnych warunkach pogodowych i jest łatwiejsze w organizmie . Jogging na zewnątrz może być orzeźwiający na miły , chłodny dzień , ale może spowodować więcej szkody dla stawów . Uważaj Workout Pogoda

Kiedy pogoda staje się zbyt ekstremalne ze względu na zimno, ciepło lub deszczu, działa na zewnątrz staje się prawie niemożliwe . Chociaż toughing go , że poczujesz się znakomitym potem,proces nie jest tego warta. Ekstremalne warunki pogodowe będą miały wpływ treningu . Bieganie na bieżni jest doskonałym substytutem . Bieżnia zapisuje swoje ciało od ciężkiej pracy w upale lub spowalniając na zimno. Bieganie na bieżni pozwoli na mniejsze zużycie energii podczas pracy w tej samej odległości na zewnątrz ze względu na brak odporności na wiatr .

Jogged - Out Złącza

Jogging na bieżnia i działa poza przybierać różne opłaty za przejazd na swoim ciele . Istnieje wiele różnych rodzajów powierzchni, podczas pracy na zewnątrz . Rocky , trasy biegowe zwiększyć swoje szanse na urazy stawu skokowego . Twarde nawierzchnie są bardziej wymagające od swoich mięśni i stawów , zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do jazdy na miękkiej bieżni lub obszarów trawiastych . Powierzchnia bieżni jest zaprojektowany do absorpcji szoku , więc nie mniejszy wpływ na stawy . Bieżnie nie obejmują opcję spadać, co oszczędza kolana od stresu . Imperium Exercise uciec

Wiele osób uruchomić uciec od swoich problemów i rzeczywistości na trochę , izmiana scenerii jest relaks . Treningi na świeżym powietrzu ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne poprzez obniżenie stresu , poprawa nastroju i zmniejszenie uczucia gniewu i depresji . Bieganie na bieżni nie przewiduje tego. Jesteś ustawiony w pozycji w swojej siłowni lub w piwnicy w tym samym kierunku z nic nowego dzieje się wokół Ciebie. Z tego powodu , jogging określonego czasu na bieżni wydaje się trwać dłużej . Bieganie na zewnątrz daje różne widoki, które mogą sprawić, żeczas pracuje obecnie wydają się jechać szybciej .
Kliparty rekomendacje

Bieganie na zewnątrz, na różnych powierzchniach wymaga różnych technik . Dodaj chodzenie interwały podczas jazdy na betonie lub asfalcie . Pieszy ma mniejszy wpływ na stawy i mięśnie . Być ostrożnym i działać wolniej , gdy działa na skalistym podłożu. Jeśli jesteśkonsekwentny biegacz , bieganie na bieżni kilka razy w tygodniu pomoże stawów i może zmniejszyć ryzyko urazów . Pobiegać na bieżni , gdy uraz , a nie działać na zewnątrz . Jeśli czujesz ból , zatrzymać się i dać swoje ciało jeden lub dwa dni odpoczynku w celu zapobiegania złamaniom . Imperium

[Jaka jest różnica w Jogging i bieganie na bieżni: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018031621.html ]