Jak uczyć dzieci do biegania

To jest bardzo ważne dla dzieci , aby uzyskać odpowiednią ilość ćwiczeń każdego dnia . Wielu amerykańskich dzieci jest otyłych , z bardzo niewielkim wysiłku częściowo winę . Jeśli Twoje dziecko wykazuje zainteresowanie prowadzeniem , pielęgnować zainteresowanie ustanowienie przez całe życie miłość działa . Instrukcja
1

Weź udział w biegu . Dzieci najlepiej uczą się od przykładu . Nawet w pierwszych latach gry , ważne jest, aby pracować razem . Dzieci muszą zobaczyć, jak ważna praca i ćwiczenia w ogóle jest dla Ciebie .
2

ograniczyć działalność leniwych . Dzieci są z natury skłonni do poćwiczyć kiedy czas komputer, telewizja i gry wideo nie są możliwe . Nie pozwala na więcej niż kilka godzin dziennie do działań prowadzących siedzący tryb życia .
3

Nie zaczynaj zbyt młody . Mięśnie używane do biegania nie są w pełni rozwinięte u dzieci poniżej pięciu lat . Za dużo pracuje , może spowodować obrażenia lub nawet trwałe efekty . W tak młodym wieku . Spróbuj zagrać w zabawne gry , które obejmują prowadzenie takich jak Czerwone światło , zielone światło lub Simon Says .
4

Zachęcanie działa poprzez zabawne gry w wieku pięciu lat . Może to obejmować szybkich wyścigów lub gier z tagiem . Jeślidziecko wykazuje szczególne zainteresowanie prowadzeniem , idź na szybki pobiegać po lesie , aby zachować to ciekawe i stymulować wszystkie zmysły dziecka.
5

Podkreślić prędkość na wytrzymałość lub odległości do czasu dziecko kończy dziewięć lub dziesięć . Ciało wciąż nie jest wystarczająco rozwinięta na bardzo duże odległości . Ze względu na szybki wzrost dzieci w tym wieku , wiele urazów stało Preteens zaangażowanych w cross country uruchomiony.
6

Poczekaj aż teen lat , aby rozwinąć pełny program szkoleniowy lub regularny reżim biegania na długich dystansach. W tym czasieciało jest gotowe . Pamiętaj, aby szkolenia krzyż , takich jak przeciąganie i podnoszenie ciężarów. Imperium

[Jak uczyć dzieci do biegania: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032433.html ]