Jak uruchomić Bez iPod

Choć jestemoddanym fanem iPoda ,ostatni raz prowadził ze słuchawkami byłem przewożących 5 funtów magnetofon kasetowy . Kochałam mojego walkmana ! Ale odkąd znalazłem radość z jazdy sans muzyki , nigdy nie spojrzał . Teraz szczęśliwie stworzyć własną ścieżkę dźwiękową z pulsującym rytmem i wokół mnie . Przysięgam, że nie jestradykalny pomysł dostosować do swojego ciała i otoczenia , a znajdziesz zupełnie nowy aspekt running.Things musisz
Podwozie
otwarty umysł
działa kolego
Pokaż więcej instrukcji
1

Skoncentruj się na swoich zmysłów . Skupić się na każdej z nich i cieszyć się różne zabytki i dźwięki wokół ciebie . Spróbuj osób ogląda i pachnące róże lub słuchając paplaniny miasta .
2

Skoncentruj się na oddechu i rytmu . Zadzwoń na wewnętrznej jogina . Jeśli zaczynasz czuć zdyszany , a nie spowalnia , spróbuj biorąc głębokie, stabilne oddechów. Wkrótce nauczysz się rozpoznawać i doceniać swój własny rytm oddechowy .
3

Skoncentruj się na swojej postaci . Oprzeć swoją klatkę piersiową do przodu . Rozluźnij ramiona . Podnieś nogi . Zegnij łokcie , ale rozluźnij ręce . Oczywiście można to zrobić z melodii w uszach , ale także łatwo jest zgubić się w rytm muzyki i uzyskać niechlujstwa .
4

Poczuj ból i używać go na swoją korzyść . Pomyśl o tym ściegu w boku i wdychać do niego. Oddychać , powoli . Możliwość uspokoić swoje ciało , kiedy jesteś w bólu jestduża pewność siebie budowniczy - z prowadzeniem i życia w ogóle . Wykorzystaj swoje bóle w delikatnym przypomnieniem do przesuwania czegoś . Jeśli cielę jest zaostrzenie ,zwiększone tempo może być tyle, aby się dogadać .
5

Uruchom z przyjacielem . Jeśli pracujesz na wytrzymałość , będziesz chciał zostać uruchomiony w chatable tempie. Nawet jeśli nie mówić cały czas ,towarzystwo może pomóc działać dalej i silniejszy .
6

Pozwól głowa wyczyścić. Niech twój umysł jest pusty . Otwarte dla jasności , że pochodzi od robienia czegoś powtarzalnego , jak jazdy lub prysznica . Pozwól swojemu umysłowi , aby opróżnić , a następnie wypełnić pomysłów i rozwiązań . Jeśli skoncentrujesz , możesz czuć swoje obawy rozpuszczenie z każdym wydechu . Imperium

[Jak uruchomić Bez iPod: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032425.html ]