Jak uczyć dzieci, jak działać szybciej

Nauczanie dziecku szybciej wzrośnie nie tylko swoje umiejętności biegania , ale także zachęcić ich do wzięcia udziału w zajęciach sportowych , aby poprawić swoje zdrowie i umiejętności społecznych . Bieganie jestzdrowe aktywności , które można podziwiać przez całe życie . Chęć szybciej przynosi zdrowej konkurencji , zbyt . Budowanie programu szkoleniowego , że dziecko czuje się komfortowo to pierwszy krok . Instrukcja
1

Umów regularnego czasu na trening . Dojazd na miejsce rutynowe pomoże skupić uwagę młodych zawodników , aby mogli uzyskać największą prędkość biegania . Zbiera się co najmniej dwa razy w tygodniu przez godzinę , aby skutecznie poprawić razy.
2

Projektowanie programu szkolenia w celu poprawy koordynacji i techniki sprint . Podczas tworzenia programu , należy go zmieniać, aby zmaksymalizować przyjemność dla młodych biegaczy. Użyć kombinacji różnych umiejętności , które pomogą im szybciej .
3

Pobierz praktykanta ćwiczyć techniki sprint . Jednym ze sposobów na osiągnięcie tego jest podniesiona jogging kolana . Prowadzony przez 10 metrów , podnosząc kolana wyższa niż zwykle , a następnie wychodzą na kolejne 10 metrów . Powtórz to trzy lub cztery razy .
4

Naucz szybkość nóg aby przyspieszyć czas pracy . Ustaw długość kursu o 60 metrów , aby być ukończone tak szybko, jak to możliwe przy użyciu duże postępy . Zachęcanie do biegacza , ustawić czas cel do zrealizowania , lub wyścig grupy konkurować o pierwsze miejsce .
5

Trenuj odpowiednie ruchy ramion , jak również ruchy nóg . Naucz dzieci , aby popchnąć do przodu szybciej , przesuwając łokcie w linii prostej , równolegle do podłoża .
6

Popraw wszelkie błędy , pokazując im właściwą drogę do uruchomienia.
7

Powtórz umiejętności praktykowane w ciągu sesji treningowych , więc pamięć mięśniowa dostosowuje się do technik . Oznacza to, że ich pozycja ciała i siła została utrzymana przez ich ciała, więc ich prędkość rośnie . Imperium

[Jak uczyć dzieci, jak działać szybciej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Liceum-Sportowe/1018036011.html ]