Jak uruchomić w pięć palców

fiveFingers Vibram tonajnowsze osiągnięcie w minimalistycznym sportowego obuwia . W przeciwieństwie do tradycyjnych grubych podeszwach butów do biegania , które poduszki i wsparcie stopy , fiveFingers są zaprojektowane , aby przywrócić naturalną siłę i mobilność nogi . FiveFingers zapewnić jedynie cienką warstwę gumy pomiędzy stopą i podłożem , i pozwolić palce do poruszania się i uginać niezależnie . Tony postu ,prezes Vibram , mówi, że ten styl buta pozwalana bardziej efektywne stopa pochłaniają prądem. Uczą się pracować w FiveFingers jest głównie intuicyjny , ale przejście od zwykłych butów do biegania może zająć trochę czasu i cierpliwości . Rzeczy, które musisz
Vibram FiveFingers
Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź swój rozmiar . FiveFingers Vibram może być trudne do wielkości poprawnie , ponieważ każdy palec musi pasować do własnej rękawie , ale istotne jest właściwe rozmiary do doświadczenia barefooting . Dokładnie zmierzyć obie stopy i skorzystać z tabeli konwersji na stronie internetowej fiveFingers , aby dowiedzieć się , jaki rozmiar jest dla Ciebie odpowiedni .
2

przesuń bose stopy w twoich Vibram FiveFingers tak, że palce w kontakt z ich jednostki rękawy . Gdy wszystkie palce są na swoim miejscu , przesuń pięty w bucie i zapiąć pasek .
3

Uruchom powoli , zaczynając na miękkiej powierzchni, np. na bieżni , trawie lub piasku . Zauważ, że twoja stopa uderza w połowie drogi między podłoża pięty i palców , w przeciwieństwie do dysku pięty zachęcani przez tradycyjne buty do biegania .
4

Run z umiarem . Naprzemiennie treningi tak, że używasz w tradycyjnych butach co drugi dzień . Strona Vibram ostrzega przed uruchomiony w FiveFingers dwa dni z rzędu w pierwszym miesiącu . Jak twoja noga i stopa siłę buduje , można powoli zwiększać swój przebieg i zmniejszyć ilość czasu spędzanego w swoich tradycyjnych butów. Imperium

[Jak uruchomić w pięć palców: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018021821.html ]