Jak korzystać z Vibram Five Fingers cementu

Vibram Five Fingers to marka obuwia sportowego , zidentyfikowane przez jego unikalnej konstrukcji . Każdy but posiada cienką podeszwę i pięć palców posiada indywidualny , nieco jak ulał do stopy. Ten trener jest wykonany z syntetycznych włókien z ​​tworzyw sztucznych , które nadają noszącego uczucie bycia boso . Jako takie , Vibram Five Fingers są znacznie mniej miejsca niż tradycyjny trenera. Vibram Five Fingers są przeznaczone do stosowania na powierzchniach twardych, cementowych i betonowych - jak droga - ale zachowują środków ostrożności , jeśli nie korzystali z nich wcześniej , aby uniknąć uszkodzenia nogi . Instrukcja
1

Wykonaj odcinków pieszych przed umieszczeniem na buty Vibram . Stań na palcach końcówki i równowagi przez 20 sekund . Następnie usiąść na krześle , trzymać nogi prosto i wskazują palcami . Możesz również delikatnie nacisnąć palcami do tyłu z dłoniach rozciągnąć je.
2

Slip na parę Vibram Five Fingers i upewnij się, że pasuje właściwie . Vibram zaleca, aby każdy z palcami pasuje do ich kieszeni wygodnie i ciasno . Twój duży palec powinien myć przed końcem buta , nie pozwalają na standardową 1/2-cala pokój trzeba będzie wiercić dla tradycyjnej pary trenerów
3

Idź wyświetlane . Twoje Vibram Five Fingers na cemencie . Jednak nie działają dłużej niż 10 procent zwykłej odległości przez pierwsze dwa do trzech tygodni od ich noszenia . Twoje stopy będą wymagały czasu na przejście na nowe buty , i nadmierne ciśnienie może spowodować początkowy ból. Dlatego , nabrać sił w nogach powoli , aby uniknąć uszkodzenia .
4

Zwiększenie odległości uruchomieniu przez 10 do 20 procent po przerwie w ciągu trzech tygodni . Jednak upewnij się, że nie działają dwa dni z rzędu w butach za pierwszy miesiąc .
5

Przejrzyj swoją technikę jazdy jak nadal nosić Vibram Five Fingers . Powinno być uderzające o ziemię z przedniej części stopy przed obniżeniem pięty i znowu pcha się. To jest bardziej energooszczędny i wymagają wzmocnienia różnych mięśni . Użyj trenerów płaskie podeszwie w rotacji ze swoimi Vibrams aż twoje stopy są na tyle silne i opanowali nowy styl boso . Imperium

[Jak korzystać z Vibram Five Fingers cementu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017486.html ]