Bieg na piętach lub Łapy

Debata o prawidłowej techniki biegu nie szalała we wspólnocie działa od dziesięcioleci , ale debata ta ewoluowała znacząco od przełomu XIX i XX wieku . Podczas gdy większość biegaczy mają polegać na prowadzeniu technik , które wymagają , aby wylądować na pięcie stopy , działa Entuzjaści zaczynają zmieniać tej techniki do lądowania na przedniej części stopy podczas biegu. Niebezpieczeństwa Bieg na Obcasach

Większość biegaczy polegać na miękkiej amortyzacji w ich buty do biegania do absorpcji skutków , co pozwala im działać z zachwycającym stopę na pięcie . Chociaż nowoczesne technologie docierania buta może złagodzić trochę stresu na organizm , pięty bieg może jeszcze powodować długo utrzymujące się urazów uruchomiony w kostki, łydki , kolana i biodra . Dodatkowo , mechanika działa na piętach faktycznie daje efekt hamowania , co powoduje wykonywanie więcej pracy , aby utrzymać pewną prędkość .
Zbiory Niebezpieczeństwa Bieg na Łapy
< p> Mimo, że działa na przednich łapach mechanicznie mogą być mniej szkodliwe dla stawów i kości , nadal można się rannych z jazdy na przednie. Jeśli zostały uruchomione na piętach całe swoje życie , aż do teraz , organizm rozwinął swoje mięśnie nóg i łydek do obsługi tego typu działa lepiej . Poprzez zmianę techniki uruchomionych zbyt gwałtownie , twoje ciało może stać się kontuzji ścięgna Achillesa z ciężką mięśnie łydek , ponieważ są zbyt słabe do biegania na przednie.

Korzyści Bieg na Obcasach

Chociaż działa na piętach może powodować długoterminowe szkody w niektórych biegaczy , istnieją sytuacje , w których działa na piętach może spowodować mniejsze obrażenia. Jeśli używasz wyścig długodystansowych , można zauważyć, że działa na przednich łapachcały wyścig jest prawie niemożliwe , a często może spowodować poważne zapalenie ścięgna Achillesa , jeśli nie są przyzwyczajeni do jazdy na swoim przednie. Jeśli nadal chcesz , aby uniknąć jazdy na piętach , należy przechodzić stopniowo do połowy stopy lub przodostopia bieżącą stylu uniknąć katastrofalne szkody .
Zbiory Zalety Działa na Łapy
[Bieg na piętach lub Łapy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018006433.html ]