Jak znaleźć swoją pozycję w piłce nożnej?

Każde stanowisko piłkarskie ma inne obowiązki. Niezależnie od tego, czy jesteś rozgrywającym, biegnąc z powrotem, odbiorca, obrońca lub linebacker, zanim dojdziesz do liceum, każda pozycja wymaga określonego typu ciała i umiejętności. Na przykład, ofensywni i defensywni liniowi to zazwyczaj najwięksi zawodnicy w drużynie, podczas gdy biegacz ma wyjątkową mieszankę siły i szybkości. Istnieje kilka sposobów sprawdzenia swojej siły i umiejętności, aby określić, na jakiej pozycji powinieneś grać.

Określanie pozycji piłki nożnej

Zmierz swój dokładny wzrost i wagę. Jeśli jesteś graczem w liceum, masz 6 stóp i 2 cale wzrostu i ważysz 230 funtów, rozważ zagranie pozycji takiej jak linia ofensywna, linia obronna lub linebacker. Te pozycje są bardziej fizyczne, a więksi gracze mogą wytrzymać i zadawać mocniejsze ciosy swoim przeciwnikom. Jeśli jesteś licealistką o wzroście 5 stóp i 10 cali i ważysz 150 funtów, rozważ zagranie w odbiornik, bieganie do tyłu lub do obrony. Te pozycje wymagają szybkości i zwinności.

Znajdź swój czas na 40 jardów. Ustaw pylon jako punkt wyjścia i kolejny 40 jardów dalej. Miej czas z partnerem i upewnij się, że stoi obok linii mety. Biegnij jak najszybciej do mety. W liceum piłkarskim SPARQ Combine w 2011 roku brali udział jedni z najlepszych graczy w kraju. Najlepsze 20 razy w biegu na 40 jardów zostało wykonane przez bieganie tyłem, odbiorniki i obrońcy, według ESPN Rise. Średni czas 10 najlepszych graczy wyniósł 4,42 sekundy. Jeśli dasz radę przebiec 40 jardów w 4,5 sekundy lub mniej, biegnąc z powrotem, Odbiorca i obrońca to prawdopodobnie najbardziej odpowiednie pozycje.

Sprawdź swoje umiejętności gry w piłkę. Dla odbiorcy i uciekającego z powrotem, nie wystarczy mieć prędkość. Musisz być w stanie złapać piłkę i skutecznie nią operować. Biegnij 10 jardów w dół pola, odwróć się i niech twój partner rzuci ci piłkę. Upewnij się, że rzuty są wysokie i niskie, a nie zawsze łatwe do złapania. Jeśli okaże się, że jesteś w stanie złapać większość z nich, możesz mieć wystarczające umiejętności w piłce, aby być odbierającym lub uciekać. Skutecznemu szerokiemu odbiornikowi czasami brakuje prędkości, ale potrafi złapać nawet trudne rzuty.

Oceń swój potencjał do gry jako rozgrywający, być może najważniejsza pozycja w zespole. Rozgrywający jest jedynym zawodnikiem, który w każdej ofensywnej grze trzyma piłkę, z wyjątkiem zatrzasków żbika. Jeśli chcesz zagrać na pozycji, musisz przetestować swoją siłę i dokładność rzucania. Niech twój partner biegnie 10 jardów w górę pola i tnie po przekątnej w lewo. Przerzuć piłkę przez jego zewnętrzne ramię. Upewnij się, że biega także na długich trasach. Jeśli możesz rzucić to wystarczająco daleko bez przerywania kroku odbiornika, możesz mieć siłę i dokładność, aby zagrać tę pozycję. Rozgrywający również potrzebują szybkich stóp, aby uniknąć pośpiechu. Jeśli brakuje Ci w tym obszarze, ćwicz skakanie na skakance i bieganie sprintami, aby poprawić.

Przetestuj siłę nóg, aby zobaczyć, czy będziesz dobrym kickerem. Umieść piłkę na tee i po prostu podbiegnij i kopnij ją palcem u nogi. Jeśli grałeś w piłkę nożną, spróbuj kopnięcia w stylu piłki nożnej. Jeśli masz wystarczającą siłę nóg, współpracuj z jednym ze swoich trenerów, aby nauczyć się podstaw kopania w miejsca i puntowania.

Porady

W piłce nożnej ważny jest rozmiar, ale mniejsi gracze mogą odnieść sukces na właściwej pozycji.

Ostrzeżenia

Nie próbuj grać na pozycji, w której przeciętny gracz waży cię o 50 lub więcej funtów. Może to spowodować obrażenia. Jeśli nie jesteś pewien, gdzie powinieneś grać, porozmawiaj ze swoim trenerem.

[Jak znaleźć swoją pozycję w piłce nożnej?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018045791.html ]