Jak usprawnić trening z Running Socks

Running skarpety , zwany także skarpety kompresyjne , zostały zaprojektowane w celu zwiększenia wydajności , jak również działa na korzyść pacjentów w medycznych . Skarpety kompresyjne , znane jako medycznie odstraszający zakrzepowo skarpetki są przeznaczone do zwiększenia przepływu krwi do zdrowego oraz kończyn . Pozwalają również tlenu do łatwo dotrzeć do mięśni nóg i zmniejszyć ryzyko wystąpienia kwasicy gromadzeniu , co powoduje skurcze mięśni i czasami uszkodzenia mięśni . Bieganie skarpetki mogą być używane podczas tras w celu zwiększenia siły mięśni lub po pracy , aby naprawić niewielkie uszkodzenia mięśni i przywrócenie rates.Things zdrowych kwasu mlekowego musisz
uciskowe skarpetki
Miejsce balsam (opcjonalnie )

Zobacz więcej instrukcji Katowice 1

wybrać parę skarpet kompresyjnych , które pasują . Skarpety kompresyjne powinny ściśle dopasowane do nogi, łydki i stopy , ale nie powinno być tak ciasne , że wystąpienia jakichkolwiek drętwienie, ból lub dyskomfort .
2

Jasneskóry nadmierne nawilżające . Nawilżające , a ogólnie zdrowe dla skóry , mogą oddziaływać negatywnie z materiałów użytych do kompresji lub uruchomione skarpetki. Nawilżający ogólnie jest w porządku , ale należy unikać robić to tuż przed sobie skarpetki .
3

Stretch . Skarpety kompresji są zaprojektowane w celu zwiększenia przepływu krwi, i zmniejszać ryzyko skurczów i uszkodzenia mięśnia. Rozciąganie jest podobny efekt i łączenie dokładne rozciąganie ze skarpet kompresyjnych zwiększy uruchomiony wydajność.
4

Unikaj niepotrzebnego biżuterię . Korzyści skarpet dociskowych są zmniejszone, jeśli są zgrane lub podarte lub włókna są poluzowane. Bieganie z biżuterią na zwiększa szansę na rozdarcie lub holownika na skarpetki .
5

Stosować ochronę na skarpetki , jeśli to konieczne . Jeśli wzdłuż chodników lub na siłowni , skarpetki nie wymagają ochrony. Ale jeśli są wędrówki po lesie lub w innym miejscu, które może uszkodzić skarpetki , może warto rozważyć sobie spodnie ochronne na skarpetki , aby zapobiec łzawienie lub uszkodzeniom. Imperium

[Jak usprawnić trening z Running Socks: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032350.html ]