Jak usprawnić trening z Running Socks
uciskowe skarpetki
Miejsce balsam (opcjonalnie )
Zobacz więcej instrukcji Katowice 1
wybrać parę skarpet kompresyjnych , które pasują . Skarpety kompresyjne powinny ściśle dopasowane do nogi, łydki i stopy , ale nie powinno być tak ciasne , że wystąpienia jakichkolwiek drętwienie, ból lub dyskomfort .
2
Jasneskóry nadmierne nawilżające . Nawilżające , a ogólnie zdrowe dla skóry , mogą oddziaływać negatywnie z materiałów użytych do kompresji lub uruchomione skarpetki. Nawilżający ogólnie jest w porządku , ale należy unikać robić to tuż przed sobie skarpetki .
3
Stretch . Skarpety kompresji są zaprojektowane w celu zwiększenia przepływu krwi, i zmniejszać ryzyko skurczów i uszkodzenia mięśnia. Rozciąganie jest podobny efekt i łączenie dokładne rozciąganie ze skarpet kompresyjnych zwiększy uruchomiony wydajność.
4
Unikaj niepotrzebnego biżuterię . Korzyści skarpet dociskowych są zmniejszone, jeśli są zgrane lub podarte lub włókna są poluzowane. Bieganie z biżuterią na zwiększa szansę na rozdarcie lub holownika na skarpetki .
5
Stosować ochronę na skarpetki , jeśli to konieczne . Jeśli wzdłuż chodników lub na siłowni , skarpetki nie wymagają ochrony. Ale jeśli są wędrówki po lesie lub w innym miejscu, które może uszkodzić skarpetki , może warto rozważyć sobie spodnie ochronne na skarpetki , aby zapobiec łzawienie lub uszkodzeniom. Imperium
[Jak usprawnić trening z Running Socks: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032350.html ]