Jak zrobić Half Nelson

zapasach w stylu folk ,rodzaj wrestlingu praktykowane w szkole średniej i na poziomie kolegialnych , powstrzymywanie przeciwnika na matę , tak aby obie łopatki są płaskie wyniki w szpilki , kończąc mecz. Na z najbardziej popularnych i skutecznych metod , aby włączyć przeciwnika nad i próbują je przypiąć jestSzkolny chwyt . Instrukcja
1

Załóżmy pierwsze miejsce , z mieszkania partnera na brzuchu . Twoje biodra biodra powinny być za swojego partnera . Twoje ręce powinny być w stanie dotrzeć w pasie partnera .
2

Weź rękę i wsunąć go pod partnera analogicznego pachy . Jeśli chcesz zrobićSzkolny chwyt w lewo , wsuń lewą rękę pod lewą pachą , i na odwrót dla prawej strony .
3

Bendramię , które wsunął pod pachy i puchar twoja ręka , umieszczenie go na szyi partnera , tuż pod tył głowy .
4

Korzystanie uchwyt na karku partnera jako dźwigni , używać jego rękę do prowadzenia ramię w górę , a chowając głowę pod pachą . Wychodzi na tej samej stronie , że masz Szkolny chwyt na i używać nóg do jazdy zapewnia dodatkową moc , aby włączyć się z partnerem na .
5

Po włączeniu naszym partnerem, trzymać rękę mocno wokół jego głowy . Utrzymać piersi na klatce piersiowej , wywierając tyle siły na jego piersi , jak to możliwe , przez pobyt na palcach i wyciskanie z ramieniem , podnosząc jego szyję . W praktyce nie trzeba ściskać zbyt długo , ale w konkurencji , utrzymać środek ciężkości, przypięte na górze klatki piersiowej przeciwnika , ażsędzia sygnalizuje pin , lub przeciwnik ucieka . Imperium

[Jak zrobić Half Nelson: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018030663.html ]