Jak zrobić podstawowych ruchów Wrestling

Wrestling tointensywny sport, złożonych ruchów. Istnieje kilka podstawowych ruchy, które tworzą podstawę zapasów . Gdy nauczysz się podstaw można rozwinąć na tej wiedzy i dowiedzieć się więcej zaawansowanych ruchów. Instrukcja
1

Bądź niski i utrzymać wagę na piłki stóp . Daje to dobrą równowagę i zmniejsza czas reakcji. Upewnij się, aby nie zablokować kolana .
2

Wykonaj Granby dostając się na czworakach w pozycji deski . Obrotu na prawą nogę i kopnąć lewą nogę pod ciała . Chwycić nadgarstek przeciwnika i schować go do swojego ciała , a następnie rzucić się na plecach , podczas gdy ciągnie przeciwnika w dół .
3

Pin przeciwnika w dół, gdy zapasy naciskając ramionami na matę . Czy to ażSędzia dmucha w gwizdek .
4

Pile na ciśnienie wkręcając przedramię za łokciami przeciwnika . Wyciągnij je na plecach i wycisnąć . Czy podwójny pasek ramię obiema rękami .
5

Pobierz przeciwnika w headlock owijając rękę wokół jego szyi . Zablokować obie dłonie. Upewnij się, że ręka przeciwnika jest w headlock aby zapobiec zadławienia go to w niedozwolony w amatorskich zapasach.
6

Cradle przeciwnika , zbierając go w ramiona . Połóż jedną rękę na szyję , a drugą w tył jego kolana . Zamknij dłonie i wyciągnąć kolana przeciwnika na jego twarzy . Imperium

[Jak zrobić podstawowych ruchów Wrestling: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018018249.html ]