Jak zrobić jednoosobowe Leg Takedown

pojedyncze takedown nogi pozwalamyśliwiec do okazyjnego przekształcić uszkodzonego kolana lub atak na nogi w potężny takedown . Choć nieco bardziej ryzykowny niż jego kuzyn podwójne nogi ,pojedyncza takedown nogi mogą przynieść porażkę na pęcherze przeciwnika . Wykonaj następujące kroki , aby zrobić jeden takedown nogi w grappling . Instrukcja
1

skupić się na górnej części ciała przeciwnika . Miej oczy na głowie i klatce piersiowej przeciwnika, więc nie spodziewać się strzelać nogi . Fałszywygórny stempel ciała lubpróba klincz , jeśli chcesz zwrócić na siebie uwagę od jego dolnej części .
2

Ustawić się na takedown . Aby dostać się do tego samego stanowiska , jak przeciwnik. Jeśli stojąc w prawą nogę do przodu stanowisko to należy przejść do tego samego stanowiska , a tym samym , czy jego postawa jest lewa noga prowadzi.
3

przykucnąć i huśtawka nogę . Aby rozpocząć takedown go, przykucnąć w pół- przysiadu , pozostawiając nogi skonfigurowane w postawie wyjściowej . Naprzód przez kołysanie się z tylną nogą zza ciebie wokół jego przedniej nogi . Pozwól przednia noga ( która staje się tylne nogi jak strzelać ) wyprostować . Przynieś wahadłowy nogę na tyle do przodu , tak , że styka się z kolan po stronie przeciwnika uda .
4

Hug nogi przeciwnika. Jak huśtawka tylną nogę do przodu w tej sesji , przytulić przednią nogę przeciwnika . Obracać się wokół jego nogi tak , że masz głowę bezpośrednio przed jego ciała lub między nogami , tak że nie mogą atakować wolną nogą .
5

Weź przeciwnika w dół . Użyj tylną nogę do pchania ciężaru do przodu. Utrzymuj przednią nogę pisał za przednią nogę przeciwnika, aby wyzwolić go . Push ciężar do tyłu i ku swojej pisał nogi więc przeciwnik spada wokół niego , a nie tylko prosto . Raz na ziemi , należy natychmiast udać się do najwyższej pozycji zmagają . Imperium

[Jak zrobić jednoosobowe Leg Takedown: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018030699.html ]