Jak do Pokój Leg Takedown w zapasach

W zapasach ,zdjąć to sposób na zdobywanie punktów i zdobyć dominującą pozycję nad przeciwnikiem . Podwójne nogi zdjąć jest jednym z najbardziej podstawowych technik i zdjąć należy nauczyć wszystkich zapaśników początku. Instrukcja
1

Rzuć poziom tak, że środek ciężkości jest poniżej swojego partnera , oddanie się w pozycji do ataku nogi .
2

Burst Twój przykucnął z przodu stanowisko , pobyt nisko nad ziemią . W miarę zbliżania się nogi swojego partnera , wąż każdego z ramion wokół zewnętrznej obie nogi , najlepiej chwytając tuż nad kolanami .
3

Sink ramiona tak głęboko jak za nogami możliwe , przy zachowaniu głowy po jednej stronie ciała. Nie należy trzymać głowę przed jego piersi , jak to ułatwi mu bronićsię w dół i trudniejsze, aby zakończyć ruch.
4

Napęd głowę w bok , jednocześnie wyciągając nogi w swoją stronę , obracając go jak koła autobusu . Eliminuje to wsparcie w ramach jego środka masy , zmuszając go do przewrócenia .
5

Przechowywać w kontakcie z nim, gdy spada na brzuchu , podczas pobytu za nim , aby zapewnić, że nie szybko wstać lub przetoczyć .
6

rozważyć alternatywę . Wybuchowa zapaśnik może stwierdzić, że szybko jazdy do przodu i do góry, jak jego łapie nogi przeciwnika pozwala mu podnieść swojego przeciwnika z nóg . , Podczas gdy w powietrzu twój przeciwnik będzie w zasadzie bezbronny , więc nie spiesz się i zrzucić go na bok , podczas pobytu mocno do jego ciała , żeby nie uciec . Gdy masz przeciwnika całkowicie z ziemi , nie slam w dół z większą siłą niż grawitacja będzie wywierać na niego , ponieważ może to spowodować obrażenia ciała , i może zasługiwać ostrzeżenie lub punkty karne .



[Jak do Pokój Leg Takedown w zapasach: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018030656.html ]