Jak zrobić Sit - Out Krucyfiks zasilania Bomb

W kategoriach zapaśniczych ,bomba zasilaniatypu rzut , w którymbojownik jest podniesiona wysoko w powietrze , a następnie uderzył w dół na szyję i ramiona . Sit- out moc krucyfiks bomba , bardziej znany w wrestlingu jak Splash Mountain, jestwariant rzutu , w którymzapaśnik podnosi swojego przeciwnika aż nad głowę i zawiesza go nad i za ramiona z ramionami , następnie rzuca go z powrotem na głowę i uderza go w pozycji siedzącej przypinanie . Instrukcja
1

Umieść głowę stojącego przeciwnika w dół i między udami .
2

Zablokuj ramiona wokół talii przeciwnika z góry.

Tanie 3

Podnieś przeciwnika się nad głową w pasie , opierając go na swoim ciele i obracając go tak , że stoi w pozycji pionowej , a naprzeciwko ciebie z jego ciała i nóg zawieszonych na plecach ramiona .
Tanie 4

Dostosuj uchwyt od pasa do dolnej części ramion i triceps przeciwnika , zawieszając go w górę tak, że jego ciało i ramiona tworzą kształt krzyża .
5 < p > Wyrzuć przeciwnika w górę i do przodu na czubku głowy , skacząc w powietrzu i podnoszenie własnych nogach , tak że będzie lądował na macie w pozycji siedzącej . Chwyć boki talii przeciwnika i wyciągnąć go z wami , jak upadasz , jazdy górną część jego pleców i ramion w dół do maty jak zarówno grunty . Imperium

[Jak zrobić Sit - Out Krucyfiks zasilania Bomb: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018018123.html ]