Jak zrobić podwójny Leg Takedown

z Ultimate Fighting do sformalizowanej Konkursy zapasy i wszystko pomiędzy ,podwójne Takedown noga jestpodstawą sztuki walki. Pierwsze punch - ciężki przeciwnika na ziemię jestskutecznym sposobem swinging tempa walki na swoją korzyść . Wykonaj następujące kroki , aby wykonać podwójne takedown nogi Grappling za . Instrukcja
Foto 1

fałszywe ataku głowy . Utrzymuj kontakt wzrokowy z przeciwnikiem więc nie spodziewam się, aby przejść do ziemi . Można albo wyrzucić rękę w górę pod kątem jak idziesz do klinczu lub użyć szczepionkę lub szczepionkę combo , aby twój przeciwnik się fałszywy podczas zamykania odległość.
2

strzelać do nóg . Strzelać do nóg przeciwnika , przykucnąć w półfinale squat . Zapobiega to po prostu rzuca górną część ciała w jego dolnej części ciała (pomyłka , że może skończyć się Państwo znokautowany ) . Jak obniżyć do Crouch trzymać ręce w przed tobą i być gotowy do albo blokować kolano lub rzut lub wrócić z dala od ataku na nogi .
3

Krok naprzód i grab . Zrób krok do przodu z ołowiu stopy i przejść do strzału . Prowadzić z klatki piersiowej i ramion i trzymać głowę do tyłu . Chwycić przeciwnika wokół jego ud , w przybliżeniu w połowie drogi między jego biodra i kolana . Odwróć głowę w bok na ciele przeciwnika , w celu zneutralizowania możliwość urazu szyi i wykorzystać swoją masę ciała .
4

naciskać na takedown przodu. Gdy masz swojego przeciwnika w luku wokół jego nogi i głowę jest płasko na biodrach i udach , wcisnąć swoją wagę do przodu i wyciągnąć na nogach , aby zabrać go w dół .
5

wydania i spadek w pozycji dominującej . Jak można spaść z przeciwnikiem , zwolnij uchwyt z nogami tak, że kiedy uderzył w ziemię możesz wylądować w pozycji dominującej, takich jak strony Górze. Trzymaj ręce na nim i nogami w stabilnej pozycji , tak aby przeciwnik nie może rzucać odwrócenie . Imperium

[Jak zrobić podwójny Leg Takedown: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018030700.html ]