Siatkówka ścienne Wiertarki

Choć siatkówka jestgrą z sądu i netto , nie koniecznie te rzeczy, ćwiczyć swoje umiejętności w siatkówkę . W rzeczywistości , istnieje wiele wierteł stałych można zrobić w zaciszu własnego domu tylko z piłką i ścian w Twoim domu . Praktykujących ćwiczenia ścienne można łatwo przetłumaczyć na więcej sukcesów w grze i pomóc stać sięlepszym graczem . Ściana Bicie

Możesz wybrać miejsce na ścianie , weź piłkę i służą do tego miejscu . To dostaje twój armswing ruchu prawidłowe zmuszając cię do celu w określonym miejscu . Aby to wiertarka trudniejsze , zmienić miejsce , w którym dążyć piłkę wyższe , dalej i dalej na stronie . Jak lepiej można zmniejszyć rozmiar tarczy , aby Twoje uderzenie bardziej dokładne.
Zbiory ścienne Bloki

Aby praktykować tę technikę , stanąć jak najbliżej Ciebie może do ściany nie dotykając jej . Skakać tak wysoko , jak można z litego piętrze bloku , dotknąć ściany z ręką na swoim szczycie i zstąpił , a ziemia w odpowiedniej formie blokującego . Upewnij się, że twoje ramiona nie dotknąć ściany - tylko twoje palce powinny dotykać. To szkoli graczy mieć właściwą formę blokady bez szczotkowania netto podczas gry . Imperium Ustawianie Practice

Prawidłowe ustawienie można osiągnąć próbując to proste ćwiczenie . Squat niski blisko ściany , ustawić piłkę na ścianie , złapać go nad głowę i powtórz . Upewnij się, że masz odpowiednie nóg na kucki . To ćwiczenie pomaga uzyskać właściwą formę dowożenie poprzez ciągłe powtarzanie.
Kierunkowe Otoczenie

Ćwicz tę umiejętność przez siedząc rogu dwóch ścian . Weź piłkę , ustawić go na ścianie i tak szybko, jak można go złapać , ustawić go na drugiej ścianie . To pomoże Ci dowiedzieć się, jak ustawić piłkę w pewnym kierunku, a także sprawia, że ​​rdzeń silniejsza , ponieważ jesteś nawał się z nogami o ścianę . Imperium

[Siatkówka ścienne Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018017712.html ]