Zaawansowane Siatkówka Wiertarki

siatkówka na wysokim poziomie wymaga wiele umiejętności technicznych , jak również sportowego . Zaawansowane ćwiczenia siatkówki uczyć strategii druzyna i zwiększyć zdolność gracza do wykonywania podstawowych umiejętności Siatkówka - takie jak woleja , uderzenia i wybijanie w trudnych sytuacjach . Zaawansowane praktyki siatkarki powinny być up- tempo gry i skupić się na jak sekwencje . Należy unikać działania non - siatkówki , takie jak rzucanie piłki lub grając bez opozycji podczas treningu . Przesuwnych Zestaw

Masz grupę hity stanąć w linii prostej przez linię bocznych na zewnątrz. Pozycji setter w środku sądu przez net i dwóch przechodniów w sądzie z powrotem . Przygotować dwie blokery i serwer do odstania na przeciwnej stronie siatki . Aby uruchomić wiertarki , poinstruować serwer służyć piłkę w ogólnym sąsiedztwie przechodniów , którzy przechodzą piłkę seter. Celem tego wiertła jest dostać napastnik uderzył piłkę z dala od bloku . Aby to zrobić ,napastnik będzie skok w bok , a nie w górę i dół , startujący z pozycji , zgodnie z seter , i nawiązanie kontaktu z piłką od 3 do 4 metrów na stronie seterów . Blokery będzie skakać w górę i w dół w momencie, gdynapastnik startuje , więc ruch boczny w uderzający powinien stworzyć przestrzeń , aby uderzyć piłkę z dala od bloku . Do tego ćwiczenia , aby dobrze pracować ,uderzanie i rozgrywający będzie miał do czasu ich przejścia - skok dobrze ;uderzanie będzie musiał zdjąć przedseter ustawia piłkę , arozgrywający będzie musiał prowadzić hitter , przewidywania ich trajektorii i osiągnięcia ich toku.
3 - na - 3 Pepper

Podzielić sąd na pół wzdłuż , zorganizować graczy na dwie grupy po trzy zespoły i umieść po przeciwnych stronach z sieci. Poinstruować każdego zespołu do nominowania jednego przechodnia /serwera, jeden setter /blocker i jeden hitter /blocker . Uruchomić wiertła poprzez jeden zespół służyćinne . Następnie zespół odbiorczy powinien uderzać , przejść i skok piłkę inny zespół koncentruje się na szybkości i kontroli ich realizacji . Celem ćwiczeń jest utrzymać szybki rajd będzie , więc polecić graczom spróbować skok piłkę digger /przechodnia nainny zespół , ale nie daj się na sile uderzenia . Tymczasem na obronę , dwa blokery będzie próbował zablokować skok ikoparka będzie w stanie przenieść piłkę seter. Kontynuuj wiertło tam iz powrotem przez kilka rajdów , a następnie obrócić w każdej drużynie tak , że różne gracze otrzymują szansę odegrać różne stanowiska .

Dwóch kul w graj

Organizowanie graczy na dwie drużyny z sześciu graczy i umieścić je po obu stronach siatki. Polecić jeden zespół , aby służyć piłkę dodrugiej, i tak szybko, jakpierwsza piłka jest przekazywana do seter , rzucać piłkę w drugą w tym samym gracza, który właśnie przeszedł piłkę . Sam ciąg wypukłości ustawionej wieloiglicowych powinny być stosowane dla każdej kulki umieszczone w grę. Wiertarka ta zmusi drużynę odbiorczej wspiąć i utworzyć dwa różne ofensywne gracz , jeden po drugim , który wykorzystuje różne graczy atakujących . Będzie także wywierać nacisk na obronę , które muszą bronić ataki z rzędu , jeśliobraźliwe seter dostaje twórcze i ustawia pierwszą piłkę na trzy liczby , a drugi na jednej liczby ,obrona może nawet twarz dwa strajki jednocześnie.
Imperium
[Zaawansowane Siatkówka Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018017764.html ]