Pośrednie Siatkówka Wiertarki

Wiertarki Siatkówka rozwijać umiejętności zawodników , siły i koordynacji , jak przejść do pośredniego poziomu zaawansowania . Volleyballdrills.org określa trzy kategorie wiertarek . Ćwiczenia umiejętności i ruch wzmacniają podstawowe umiejętności poprzez powtarzanie ruchów. Ćwiczenia taktyczne skupić się na pracy zespołowej i mają tendencję do rozwijania wielu umiejętności jednocześnie. Wiertarki biurko budować wytrzymałość zawodników i są często zapisywane w okresie poza sezonem , ponieważ mogą one fizycznie podjąć wiele z zespołu . Obrona

wykonywania nazwie z podłogi z siły i mocy do siatkówki Regulamin serwisu graczy do uzyskania z podłogi szybko i być gotowi do gry w piłkę .

gracze tworzą linię na końcu sądu , leżąc na brzuchu . Na sygnał trenerazawodnikiem z przodu linii ma wstać szybko, jaktrener rzuca piłkę . Gracz musi dokonać udanego przejścia do celu , zanim ona może iść do tyłu linii .

Trener możewiertarka trudniejsze rzucając piłkę z dala od gracza , zmuszając ją , aby przenieść lub nurkować , lub uderzając piłkę niski , zmuszając gracza do dokonania kopać obrony .
Otoczenie

Jeden gracz stoi na polu przed netto oznaczający , gdzieatakujący musiałby zestaw piłkę do udanego kolec . Seter stoi kilka kroków od hotelu, areszta zespołu stoi wokół seter. Losowo gracze rzucić piłki do seter , który zawsze będzie ustawiony w którychatakujący stoi , nie ważne w jakim kierunkupiłkę pochodzi. Imperium Serving
< p> To ćwiczenie podkreśla dokładność i umieszczenie piłki w służbie . Podział graczy na dwie drużyny , zespołu zagrywającego i zespół odbiorczy . Obsługujących linie druzyna się w kącie w prawidłowej pozycji roboczej .

Zespół odbiorczy dzieli swoją stronę na dziewięć równych części. Pierwszy gracz w zespole odbiorczym będzie stać w kącie po przekątnej od pierwszego gracza na stronie obsługującej . Serwer służy do pozycji gracza w pierwszej części , a odbiornik musi starać się złapać piłkę , nie pozostawiając jej część . Raz łapie piłkę , ona porusza się wzdłuż linii grzbietu sądu do następnej sekcji , a serwer ponownie serwuje dopóki piłka jest złapany . Para powtarza ten proces, dopókipiłka został złapany w każdej sekcji . Popierwszej pary jestkilka odcinków w dół ,obok serwera i odbiornik w linii może uruchomić proces i zacząć pracować drogę wokół dziewięciu sekcjach .
Biurko
< p> Volleyballdrills.org mówi, żesilny skok pionowy ma kluczowe znaczenie dla blokerów i napastników, i to wiertarka rozwija skoki elewacji i wytrzymałość. Trener wyznacza linię na ścianie , która jest równa wysokości górnej krawędzi siatki . Przez trzy minuty gracze powinni dokonywać szybkich skoków , trzymając ręce wysoko uniesioną przez cały czas , tak jakby blokuje atak na górze siatki. Następny gracze zrobić 10 skoków mocy , skoki tak wysokie, jak to możliwe. Robią to , przechodząc do pozycji w kucki z rękami w dół i wybucha w górę. Imperium

[Pośrednie Siatkówka Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Siatkówka/1018005023.html ]