Wiertła do siatkówki pod ścianą

Siatkarze na tym obozie siatkówkowym będą pracować nad doskonaleniem swoich umiejętności uderzania poprzez różne ćwiczenia i treningi.

Próbując poprawić swoje umiejętności w siatkówce, półkolonie i nocne obozy siatkówki Nike to świetna opcja. Chociaż ćwiczenie ze swoim zespołem jest ważne, elitarni gracze ćwiczą, nawet gdy są sami. Te trzy ścienne wiertła do siatkówki pomogą Ci doskonalić swoje umiejętności w domu, nawet jeśli nie masz partnera, z którym możesz ćwiczyć!

Ćwicz serwowanie :

Na ścianie, zaznacz odpowiednią wysokość siatki. Stań w odległości połowy kortu od ściany (30 stóp) i ćwicz serw. Aby dokładnie ćwiczyć swój serwis, upewnij się, że uderzasz piłkę powyżej odpowiedniej wysokości. To ćwiczenie może być użyte do poprawienia serwu z dołu lub z wyskoku.

Ćwicz uderzanie:

Aby upewnić się, że to ćwiczenie jest skuteczne, stań ​​co najmniej 10 stóp od ściany. Rzuć wysoko w powietrze siatkówkę i poćwicz uderzanie. Robiąc to, upewnij się, że twoje nadgarstki pękają. Niektórzy gracze lubią ćwiczyć łapanie piłki po tym, aby wydłużyć czas reakcji na oddanie piłki.

Ustawienie praktyki:

Aby ćwiczyć ustawienie, podrzucić siatkówkę w powietrze, około 10 stóp od ściany. Ustaw stopy, a następnie odpowiednio ustawić piłkę przy ścianie. Stąd, możesz ustawić piłkę ponownie, gdy wraca od ściany, lub ponownie ją złapać i ponownie rzucić. Jeśli ustawiasz piłkę wysoko, i porusza się po trajektorii łukowej, wtedy to ćwiczenie jest wykonywane poprawnie.

Dodatkowa wskazówka:

Główny Trener Siatkówki w Lewis and Clark College, Emily Hayes, podkreślić znaczenie działania nadgarstka. Ten obóz siatkówki w Oregonie kładzie nacisk na szczegóły. Kiedy pracujesz nad ustawieniem, uderzanie, i serwowania, upewnij się, że jesteś świadomy tego, co robi twój nadgarstek. Gracze, którzy są świadomi tego szczegółu, znacznie szybciej poprawią swoje umiejętności!

Przeczytaj więcej przydatnych wskazówek dotyczących siatkówki i znajdź najbliższy obóz Nike Volleyball Camp, aby poprawić swoją grę tego lata.

[Wiertła do siatkówki pod ścianą: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040539.html ]