Bezpieczeństwo i etykieta na torze pływackim

W tym artykule, doradzimy, porady i wskazówki dotyczące znaczenia wprowadzania zasad bezpieczeństwa na torze pływackim i zasad etykiety podczas treningu.

• Sama natura konkurencyjnego klubu pływackiego polega na tym, że jest konkurencyjny!
• Pływacy wyznaczają sobie cele pływackie i chcą je osiągnąć poprzez intensywny trening.
• Ponieważ większość klubów pływackich ma problemy z czasem spędzonym na basenie, wielkość basenu i szerokość torów, często skutkuje to treningiem pływaków w zatłoczonych warunkach.
• Posiadanie toru pełnego wyczynowych pływaków, wszyscy, którzy chcą ciężko trenować i być głównym pływakiem na torze, zwiększa prawdopodobieństwo wypadku lub incydentu, jeśli nie jest prawidłowo zarządzany.

Wytyczne dotyczące bezpieczeństwa i etykiety na torze pływackim

Przedstawiamy zestaw wskazówek do adopcji pływaków, powinny zapewnić bezpieczniejsze i bardziej harmonijne środowisko treningowe.

• Poniżej wymieniono kilka sugestii dotyczących wytycznych dotyczących bezpieczeństwa i etykiety na pasie ruchu, które mogą być używane lub dostosowywane zarówno przez pływaków, jak i trenerów, aby spełnić ich wymagania.

Szanuj członków swojego oddziału:

• Konsekwentne osiąganie dobrych wyników w treningu dzień po dniu może być trudne i trudne.
• Posiadanie partnera szkoleniowego, z którym można podzielić się pracą szkoleniową, często może sprawić, że sesje treningowe będą przyjemniejsze.
• Posiadanie kogoś, kto ciężko trenuje obok nich, może sprawić, że oboje będą lepszymi pływakami.
• Podczas gdy pływacy mogą mieć ostrego rywala podczas treningu, a nawet pływać w tych samych zawodach podczas zawodów, pływacy powinni pamiętać, że to tego rodzaju zawody, które motywują ich oboje do bycia najlepszymi, jakimi mogą być.
• W rzeczywistości, niektórzy z największych rywali w puli są najlepszymi przyjaciółmi.
• Pływacy powinni wziąć pod uwagę różne zdolności i doświadczenia, które mogą wystąpić na ich torze.
• Wolniejsi i mniej doświadczeni pływacy mają takie samo prawo do satysfakcjonującego treningu, jak każdy inny pływak.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat partnera do treningu pływackiego. Który możesz zobaczyć, klikając ten link:partner treningowy pływania

Szanuj swojego trenera:

• Pływacy powinni zwracać uwagę i słuchać swojego trenera.
• Powinni być uprzejmi dla innych pływaków i nie rozmawiać, gdy trener wydaje instrukcje.
• Powinni przeprosić swojego trenera, jeśli spóźnią się na trening.
• Pływacy powinni poinformować swojego trenera, jeśli są kontuzjowani lub chorzy.
• Powinni poinformować swojego trenera, jeśli muszą wcześniej opuścić sesję.
• Wszyscy pływacy powinni podziękować swojemu trenerowi pod koniec każdej sesji treningowej.

Prowadzenie pasa

• Najszybszy pływak do tego konkretnego uderzenia lub ćwiczenia powinien prowadzić, z innymi pływakami podążającymi zgodnie z prędkością opadania lub kolejnością techniczną.
• Gwarantuje to brak zatorów i zachowanie bezpiecznej odległości między pływakami.
• Bezpieczny dystans pływania zapewnia zwykle każdy pływak na torze rozpoczynającym swoją serię lub powtórzenie, co najmniej 5 do 10 sekund po pływaku przed nimi.
• Ta kolejność może ulec zmianie podczas zmiany uderzeń lub wierteł.
• Pływacy powinni upewnić się, że płyną we właściwym kierunku.
• Mamy naszych pływaków na nieparzystych torach pływających w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a ci, którzy pływają na torach parzystych, pływają zgodnie z ruchem wskazówek zegara. (patrz schemat powyżej)
• Pozwala to uniknąć ryzyka zablokowania ramion z pływakiem z sąsiedniego toru.
• Pływacy prowadzący tor mają obowiązek upewnić się, że rozumieją ćwiczenie lub zestaw do wykonania.
• Powinni również upewnić się, że obserwują zegar tempa i rozpoczynają ćwiczenie/serię we właściwym czasie oraz że śledzisz liczbę wykonanych serii i powtórzeń.

Świadomość

• Pływacy powinni zawsze zdawać sobie sprawę z tego, gdzie znajdują się inni pływacy na torze.
• Może to być trudne, gdy trenujesz ciężko i pod presją, Niemniej jednak, bezpieczeństwo musi mieć zawsze najwyższy priorytet.
• Powinni upewnić się, że pływają po swojej stronie toru i nie dryfują w kierunku czarno-niebieskiej linii środkowej toru, ponieważ może to być niebezpieczne.
• Pływacy powinni być świadomi zagrożeń płynących z pływania na zewnętrznym torze z wystającymi stopniami.
• Powinni również zwracać uwagę na innych pływaków podczas pływania motylem.
• Zwłaszcza podczas odzyskiwania ramion, co wymaga ich przedłużenia, i może być niebezpieczny na wąskim pasie.
• W związku z tym, mijając innego pływaka nadjeżdżającego w przeciwnym kierunku, obaj pływacy powinni wykonywać jednorękiego motyla, dopóki bezpiecznie się nie miną.
• Uważaj również na innych pływaków podczas pływania stylem klasycznym, zwłaszcza podczas wykonywania kopnięcia w nogę, co wymaga użycia pewnej siły i może spowodować obrażenia u innych.

Dyscyplina pasa

• Pływacy odpoczywający na końcu basenu powinni upewnić się, że znajdują się po jednej stronie toru, pozostawienie innym pływakom wystarczającej ilości miejsca do dalszego pływania lub bezpiecznego zakończenia.
• Muszą również upewnić się, że nie wkraczają na sąsiedni pas.
• Zacznij pływać bezpośrednio przed innym pływakiem, który rozpoczyna swoją turę. Upewnij się, że wznowisz szkolenie, gdy jest to właściwe i bezpieczne.
• Pływacy nigdy nie powinni zatrzymywać się w połowie długości/okrążenia ani siedzieć na linie lub leżeć w poprzek liny.
• Pływacy powinni regulować okulary i/lub czapkę/czapkę tylko na końcu basenu.
• Wszystkie powyższe działania utrudniają innym pływakom zorientowanie się, gdzie znajduje się pływak, który się obraża, i w rezultacie, może spowodować obrażenia.
• Upewnij się, że pływak pozostawia odpowiednią przerwę/odstęp między sobą a pływakiem z przodu.
• Zapewnia to nie tylko bezpieczniejsze środowisko do pływania, ale zapewnia wystarczająco dużo miejsca na torze, aby umożliwić pływakowi wykonanie uderzenia lub ćwiczenia bez pośpiechu i najlepiej jak potrafi.
• Rozpoczynając nową serię lub powtórzenie, obserwuj tempo, upewnij się, że zostawiłeś właściwą lukę, większość trenerów zazwyczaj prosi o 5 do 10 sekund przerwy/interwał.

Wyprzedzanie

To jest przyczyną większości sporów i nieporozumień podczas treningu.

• Jeśli pływak chce wyprzedzać, bądź cierpliwy. Nie przepłyń przez górną część pływaka z przodu, możesz zranić ich i/lub siebie.
• Aby wyprzedzić pływaka, powinny delikatnie dotykać stóp, ale proszę nie uderzać ani nie ciągnąć za stopy drugiego pływaka.
• Kiedy pływak czuje, że ktoś dotyka jego stóp, powinni kontynuować płynięcie do końca basenu i czekać w rogu toru, aż pływak z tyłu odwróci się i zacznie pływać, pozostaw przerwę od 5 do 10 sekund i ponownie zacznij pływać.
• Jeśli w ciasnym, zwartym pliku pływackim jest więcej niż jeden pływak, wtedy pływak powinien poczekać, aż wszyscy przejdą.
• Pływak nie powinien pływać bezpośrednio na (blisko) stopach innego pływaka i nie wyprzedzać.
• Jeśli nie chcą minąć pływaka z przodu, wtedy ich obowiązkiem jest spowolnienie i zatrzymanie się, pozostawiając wymaganą lukę/przedział, ponieważ bardzo denerwujące jest, gdy ktoś pływa na nogach.
• Pływanie bezpośrednio za innym pływakiem nazywa się draftingiem.
• Rysowanie za innym pływakiem zmniejsza poziom wysiłku potrzebnego do pływania.
• Więc, pływacy powinni upewnić się, że są w stanie zwiększyć tempo, jeśli chcą wyprzedzić pływaka z przodu.
• Pływacy nie powinni przepływać obok innego pływaka w środkowym basenie, chyba że są absolutnie pewni, że jest to bezpieczne i mają odpowiednią prędkość.
• Pływacy podczas wykonywania serii powinni być świadomi swojej prędkości pływania.
• Mogą ocenić, czy trzymasz pas, szybko rzucając okiem podczas skręcania.
• Jeśli ktoś złapał pływaka, wtedy powinni pozwolić im iść z przodu.
• Nie ma wstydu w poruszaniu się po pasie.
• Pływacy powinni okazywać szacunek i zapewnić każdemu przyjemną sesję treningową, bez względu na umiejętności.
• Pływacy i trenerzy powinni przez cały czas dbać o bezpieczeństwo na torze i odpowiednią etykietę, aby umożliwić wszystkim bezpieczną i przyjemną sesję.

Obrócenie

• Zbliżając się do ściany, pływacy powinni przejść ze swojej strony toru na środek toru.
• Następnie wykonaj swoją turę na środku pasa, następnie odepchnij ścianę na drugą stronę pasa.
• Pływacy powinni zwracać uwagę na innych pływaków, gdy wyrzucają ścianę poza swoją kolejką.

Wykończeniowy

• Pływacy powinni upewnić się, że ukończyli pływanie, aż do ściany.
• Nie powinny kończyć pływania tuż przed ścianą, ponieważ nadlatujący pływacy mogą w nie uderzyć lub będą musieli nagle się zatrzymać, aby ich uniknąć.
• Kiedy dotkną ściany, powinni zejść z drogi na drugą stronę pasa, aby inni mogli po kolei ukończyć swoją długość.
• Pływacy nie powinni stać ani unosić się na środku toru, blokując ścianę innym pływakom i upewnić się, że nie wkraczają na sąsiedni tor

Na wynos

Sama natura konkurencyjnego klubu pływackiego polega na tym, że jest konkurencyjny!

• Pływacy wyznaczają sobie cele pływackie i chcą je osiągnąć poprzez intensywny trening.
• Ponieważ większość klubów pływackich ma problemy z czasem spędzonym na basenie, wielkość basenu i szerokość torów, często skutkuje to treningiem pływaków w zatłoczonych warunkach.
• Posiadanie toru pełnego wyczynowych pływaków, wszyscy, którzy chcą ciężko trenować i być głównym pływakiem na torze, zwiększa prawdopodobieństwo wypadku lub incydentu, jeśli nie jest prawidłowo zarządzany.
• Przedstawiamy zestaw wskazówek do adopcji pływaków, powinny zapewnić bezpieczniejsze i bardziej harmonijne środowisko treningowe.
• Poniżej wymieniono kilka sugestii dotyczących wytycznych dotyczących bezpieczeństwa i etykiety na pasie ruchu, z których pływacy i trenerzy mogą korzystać lub dostosować się do Twoich wymagań.

Produkujemy coraz większą liczbę publikacji dotyczących szerokiej gamy tematów pływackich.

• Należą do nich konkurencyjne publikacje dotyczące ćwiczeń pływackich w stylu grzbietowym, styl klasyczny, motyl i freestyle.
• Które są teraz dostępne zarówno w formacie Amazon Kindle, jak i w miękkiej oprawie.
• Aby uzyskać informacje dotyczące naszego portfolio, kliknij nasz link:Publikacje pływackie.

Stworzyliśmy bibliotekę zasobów pływackich.

• Zawiera linki do wszystkich naszych postów na blogu.
• Są one podzielone według kategorii pływania.

Te kategorie obejmują:Rozwój pływaka | Zdrowie pływaków | Trening pływacki | Zawody pływackie | Wiertła do pływania | Pływanie na suchym lądzie/szkoleniu na lądzie | Sprzęt pływacki | Psychologia pływania | Trening pływacki.

• Aby uzyskać dostęp do dowolnego artykułu, wystarczy kliknąć załączony link do strony:Biblioteka zasobów pływackich.

Competitive Swimming Exchange to grupa na Facebooku, która pomaga w wymianie pomysłów i informacji w celu wspólnego ulepszania sportu, który kochamy.

• To międzynarodowa grupa dla wszystkich pływaków, trenerzy, nauczyciele, mistrzowie, triathloniści i pływacy rodzice.
• To dla wszystkich, którzy interesują się pływaniem wyczynowym, w basenie lub na otwartej wodzie.

[Bezpieczeństwo i etykieta na torze pływackim: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018042314.html ]