Woda zimna Basen Bezpieczeństwo

Pływanie jestdziałalność Centrum , które działa każdy mięsień w organizmie . Otwarty basen wody może być jeszcze bardziej orzeźwiające niż pływanie w basenie . Jednak otwarty basen wody w zimnej wodzie może być niebezpieczne . Jeśli myślisz o kąpieli w zimnej wodzie , ważne jest, aby kształcić się przed zamoczeniem . Bezpieczeństwo

Zimna woda pozbawia ciało ciepła około 32 razy szybciej niż zimne powietrze. Basen sam w zimnej wodzie nie jestdobry pomysł . Znajdź kogoś, pójść z tobą lub pływać w pobliżu strzeżonej plaży i pobytu na tyle blisko, więcratownik może cię zobaczyć . Jeśli masz pływać samodzielnie, upewnij się, że ktoś wie, gdzie jesteś, co raz zaczniesz pływać i co razem, gdy oczekuje się zakończyć .
Biegów
< p > Prawidłowe bieg pływanie będzie różnicę. Kombinezon ,czapka , pływać i gogle są koniecznością. Pianki i kapsle pływania są wykonane z neoprenu , który jestczęsto stosowany jako kauczuk izolacji. Kombinezony syfon pomiędzy ciałem i skafander z neoprenu , a następnie organizm szybko nagrzewa się , że woda , aby był ciepły. Zdobądź kombinezon , który pasuje właściwie ; powinny być szczelne , bez luźnej obszarach . Innych narzędzi zimna woda pływanie zawiera zatyczki do uszu , rękawice pływać, pływać i kaptur pływać skarpetki. Imperium Przygotowanie

praktyka pływania w basenie przed próbą otwartą wodę pływać , a na pewno przed otwartej kąpieli wody w zimnej wodzie . To pomoże doskonalić swoją technikę i pozwalają ćwiczyć oddycha prawidłowo . Przed pójściem do kąpieli w zimnej, wody otwarte , zawsze sprawdzić pogodę i temperaturę wody . Wreszcie , należy pamiętać objawów hipotermii .
Hipotermia

Hipotermia jestczęstym skutkiem ubocznym pływania w zimnej wodzie . Hipotermia występuje wtedy, gdy temperatura ciała spadnie poniżej 95 F. Objawy mogą być łagodne , jak dreszcze i jak skrajne jak skóra obracając niebieskie i opuchnięte . Hipotermia jest zagrożenie życia, więc jeśli zaczną się pojawiać te objawy podczas pływania , należy je rozwiązać natychmiast .
Co robić

Jeśli zaczniesz wystąpienia któregokolwiek z objawy hipotermii podczas pływania w zimnej wodzie , wydostać się z wody i dostać się do ciepłego miejsca jak najszybciej . Jeśli z jakiegoś powodu nie może wydostać się z wody , poruszać jak najwolniej i nie panikuj . Ćwiczenia fizyczne , takie jak pływanie , spowodujeutratę ciepła ciała znacznie szybciej niż pobyt nadal . Imperium

[Woda zimna Basen Bezpieczeństwo: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029843.html ]