Jak pływać z łokcie się

Pływanie z łokci w dół , zjawisko znane w świecie sportów wodnych jak " spadł łokcia , " spowalnia klasycznym i trzyma cię od bycianajlepszym pływakiem możesz być . Jeśli u pacjenta występuje ten problem , należy wykonać swoją stylem klasycznym w normalny sposób . Skoncentrować się na łokciu i dokładnie , w jaki sposób przenieść rękę , jak pływać . Gdy zauważysz, łokieć i ramię zrzucenie jak wyciągnąć przez wodę , tobał spadła łokieć . Uczenie się utrzymać łokcie w górę , także znany jako utrzymanie wysokich łokcie , tonajpewniejszy sposób , aby poprawić szybkość i jakość Klasyczny . Instrukcja
1

Przesuń ramię się przed tobą , jakbyś rozpoczęciem stylem klasycznym . Możesz ćwiczyć tę technikę w lub z wody , ale może to być idealne do uprawiania go w czasie postoju przed pływanie . Twoja ręka powinna być w przybliżeniu równoległej do ziemi .
2

Wciśnij z dłoni , zachowując swoje ramię równolegle do ziemi . Jeśli spadek łokcia podczas pływania , to może czuć się nieswojo na początku.
3

po drodze z ramienia , aby zakończyć pełny skok , i podnieść rękę w górę , aby powtórzyć skok . Czyniąc to , trzymać łokieć tak wysokie, jak to możliwe , aby ułatwić zakresu ruchu i prędkości.
4

praktyka przy użyciu tej techniki podczas pływania . Może to zająć trochę świadomego wysiłku na początku, alewięcej ćwiczysz utrzymując łokcie w górę , tym łatwiej trafia . Imperium

[Jak pływać z łokcie się: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017238.html ]