Jak zrobić back flip Podwodne

Podwodne powrotem koziołki sąpodstawowe ćwiczenia akrobatyczne , że można spróbować , jak tylko są wygodne jest pod wodą. Dowiedz się , jak zrobić podwodny back flip na zwiększenie podwodny przyjemność . Spróbuj zrobić dwa lub więcej podwodny powrotem koziołki w rzędzie po opanowaniu jednego back flip . Instrukcja
1

Wstrzymaj oddech i przejść pod wodą .
2

Tuck kolana w kierunku klatki piersiowej i odpowiada pozycji embrionalnej .

3

Puchar ręce i rozszerzyć swoje ramiona w dół i od ty tułów pod kątem około 45 stopni .
4

Obróć ramiona unisono , rozpoczynając obrót z ramiona przedłużające za tobą , a potem nadchodzi nad głową do przodu ciała . Jeśli było patrzeć na prawej ręce , to opisać z ruchem wskazówek zegara , a prawą ręką opisałby przeciwnym do ruchu .
5

Kontynuuj obracanie ramiona do czasu ukończenia podwodnego back flip . Imperium

[Jak zrobić back flip Podwodne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017303.html ]