Jak to zrobić w Open Turn w pływaniu

otwarte kolej jest jedną z najprostszych zwrotów do nauki pływania . Obroty są wykorzystywane do szybkiego pchać się od ściany basenu , gdy są pływanie okrążeń . Konkurencyjnychotwarta kolej służy najczęściej w pływanie stylem klasycznym i motylkowym . Instrukcja
1

Płyń do ściany basenu .
2

Wyciągnij ramiona w pozycji Streamline , gdy jesteś blisko ściany .

Tanie 3

dotknąć ściany z rękami . Ten dostaje ścianę szybciej który pomoże z czasem w konkursie .
4

tyłu ciała w wodzie . Chcesz rzucić ciało z bycia twarzą w dół w basenie jest na plecach . Wy stóp będzie jechać w kierunku ściany teraz .
5

dalej toczyć swoje ciało dopóki jesteś jednym boku. Których strony nie ma znaczenia . Użyj strony , że czuje do ciebie .
6

dotknąć ściany z was nogi i uciec . To pomaga , jeśli się blisko ściany , tak , że można zrobić silny impuls off . To daje trochę dodatkowy impuls w następnym okrążeniu .
7

Rzuć swoje ciało , jak pchają się od ściany , aby przejść od bycia po twojej stronie , aby znowu być twarzą w dół i gotowy do następnego okrążenia.
8

rozpoczęciem następnego okrążenia swojego pływać i powtórzyć otwarty obrót na koniec następnego okrążenia. Imperium

[Jak to zrobić w Open Turn w pływaniu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036867.html ]