Jakie sąpięć podstawowych Swim Strokes

? Niektóre uderzeń pływać ewoluowały i zmieniały się na przestrzeni lat. Niemniej jednak, każdy styl pływania jest zdefiniowany przez jego specyficznych rytmicznych uderzeń i pozycji ciała . Gładkie, skoordynowane ruchy charakteryzują wszystkie pływać uderzeń . Ważne jest, aby spojrzeć w przyszłość i utrzymać prawidłową pozycję głowy , boreszta ciała będzie. Praktyki i szkolenia może spowodować bardziej efektywnych uderzeń pływać i szybciej obrotów przy minimalnych fale w basenie . Grzbietowym

grzbietowy rozpoczyna się pływak na plecach , trzymając stronę basenu , nogi na ścianie i gotowe do odepchnąć . Broni , po jednym na raz , unieś nad głową w dół do wody , ażpełny obrót przynosi je z powrotem do pierwotnej pozycji . Kiedy jedno z ramion jest powyżej głowy,druga w wodzie w przybliżeniu równolegle do korpusu . Oddychać po każdym innym ruchu ramion . Kopnięcia trzepotanie pracy stóp i nóg . Przechodząc na koniec basenu wymaga tylko dotknięcie stóp. A15 -metrowy ograniczenie podwodny jestreguła dla tur .
Freestyle lub przednia Crawl

Pływacy rozpocząć ten skok na brzegu basenu , tyłem do ściany. A głową do dołu pod kątem 45 stopni. Pchać do przodu w wodzie z twarzą zanurzoną rozpocząć pierwszy skok i zacząć pływać . Osiągnięcia i rozszerzyć ramiona do przodu , po jednym na raz , aby w pełni , przepiękne koła. Trzymać głowę w wodzie , z wyjątkiem wymyślić powietrza na każdym innym skoku . Pochyl głowę i unieś ją nad powierzchnią wody , aby dostać powietrze . Ciągłe kopnięcia trzepotanie wymagać nogi są trzymane prosto . Imperium Klasyczny

klasyczny wymaga synchroniczne ruchy ramion , które zaczynają się na środku klatki piersiowej . Ręce do przodu , a następnie od ciała , jakbyś rozstanie wodę . Twarzy jest na powierzchni wody, aoddech należy przy każdym skoku . Wygląda na to , że głowa w wodzie bobs z każdego skoku . Rzut żabka wymaga żaba , która odpowiada z pociągnięciami ramion.
Butterfly

Wymagania motyl wysokiej energii i koncentracji . Ten skok wymaga ramiona być zgodna z powierzchnią wody . Zsynchronizowane dół uderzeń z rzutów ramię koordynować delfinów . Weź głęboki oddech , gdy ramiona są na najwyższej pozycji . Tylko pierwszy Stoke jest wodą z kolejnych punktów na powierzchni . Motyl jest uznawany zanajbardziej męczące i trudne uderzeń pływać
Pływanie na boku

Pływanie na boku to , jak sama nazwa wskazuje - . Wykonywane po stronie ciała . Ramię po stronie w wodzie jest rozciągnięty i pomaga utrzymać kierunku. Ramię na wierzchu wykonuje skok , który rozpoczyna się w pobliżu głowy i wypycha wodę z dala . Oddychaj przy każdym skoku . Z każdym uderzeniem ramienia jestzwiązana akcja podnośniki zrobić boki. Imperium

[Jakie sąpięć podstawowych Swim Strokes: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029871.html ]