Zwiększ prędkość i kontrolę piłki

Widzimy światowej klasy graczy dryfujących w górę iw dół boiska, jakby mieli piłkę na sznurku. Dryfują obok obrońców i łamią kostki. Jak zdobyć te mistrzowskie umiejętności pracy stóp? Dowiedz się, jak zwiększyć pracę nóg i kontrolę nad piłką dzięki tym ćwiczeniom i wskazówkom.

1. Drybling w ciasnej przestrzeni:

Kontrolowanie piłki w ciasnych przestrzeniach, gdy obrońca zbliża się do ciebie, jest częstym atakiem w przedniej części kortu. Możesz to naśladować poza grą. Ustaw wiertło z czterema stożkami w kształcie pudełka w odległości 5 jardów. Stań w pudełku z kolegą z drużyny. Drybluj przez określony czas, podczas gdy twój partner próbuje ukraść piłkę. Jeśli twój partner go ukradnie, zmień ofensywę i obronę. To ćwiczenie zwiększy twoją kontrolę nad piłką w ciasnych przestrzeniach.

2. Przejście w ciasnej przestrzeni:

Korzystając z tego, czego nauczyłeś się podczas ćwiczenia dryblingu w ciasnej przestrzeni, teraz dodaj przepustkę. W ofensywnym ataku obrońca szybko się do ciebie zbliży. W ułamku sekundy musisz rozpoznać, gdzie musisz dryblować, a także szybko przejść do otwartego członka drużyny. Powinno być czterech ofensywnych graczy, i trzech defensywnych graczy. Rozwiń bieżące pole. Ćwicz trzymanie piłki przy jednym dryblingu, a następnie szybkie podanie do kolegi z drużyny, gdy obrońca się zamyka. Policz, ile podań wykonałeś, zanim obrońcy przejmą piłkę. Po przejęciu piłki zmień zawodnika z ataku na defensywę.

[Zwiększ prędkość i kontrolę piłki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018047421.html ]