Jak zwiększyć szybkość w Pitcher Baseball

Dodawanie prędkości lub prędkości do fastball jestcelem prawie każdej baseballu dzbanka . Fastball jestnajbardziej używana Boisko w swoim arsenale i może być również twój najważniejszy . Kilka czynników wpływa na rzucanie fastball z dużą prędkością , w tym swojego kąta ramienia , genetyki i nawyków treningowych . Dokonywanie poprawek do mechaniki i wzmocnienia niektórych obszarów ciała pomoże zwiększyć prędkość zjazdu. Instrukcja
1

Zwiększ siłę nóg , aby umożliwić Ci odjechać kopiec w kierunku płyty . Wykonywać przysiady , sprinty Hill, rzuca i skoki przysiady w ramach ćwiczeń wytrzymałościowych .
2

Wykonywanie podstawowych ćwiczeń z piłką lekarską , aby wzmocnić brzuch większej prędkości skoku . Połóż się na podłodze trzymając piłkę nad głową i wymyślić do pozycji szczupaka , dotykając piłkę palcami . Trzymaj piłkę się przez ramię i posiekać go do przeciwnego biodra symulować ruch drewna siekanie .
3

Wzmocnienie rękę , ramię i górne mięśnie pleców ćwiczenia zespołu odporność . Stań w środku pasma i nacisnąć uchwyty napowietrznych lub dołączyć do zespołu do stałego obiektu i symulować rzuca ruchu z oporem ze strony zespołu.
4

Zwiększenie ogólnej wytrzymałości ramię , rzucając regularnie . Odlicz 90 lub 100 metrów i grać długie losowanie z partnerem . Użyj pochylający ruch na 20 do 30 rzuca na sesję . Imperium

[Jak zwiększyć szybkość w Pitcher Baseball: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018027047.html ]