Jak zwiększyć szybkość i dokładność Kicks w Taekwondo
1
PrzerwaTaekwondo kopać dół na szereg części, które można policzyć . Na przykład, jeśli starasz się poprawić kopa , zadzwoń pierwszego podniesienia etapie liczby kolana jednego , przedłużenia nogi w liczbie dwóch, kopnięcia na wycofanie z powrotem do liczby podniesione kolana trzech i postawienia nogi na ziemia jako numer cztery . Następnie przejdź przez każdy segment w gładkiej rzędu więc ćwiczyć rzut z poprawności technicznej .
2
działa na elastyczność w każdej chwili , ponieważ nie akcja może być skuteczna bez luźnej , elastycznego ciała . Rozgrzewka na rozciąganie , wykonując kilka kopnięć i proste huśtawki nogi . Następnie rozkłada nogi , próbując zrobić szpagat . Również umieścić duży nacisk na poluzowanie biodrami robiąc okręgi biodrowych i leżąc na plecach , unosząc każdą nogę w powietrzu i obracając je w szerokich kręgach .
3
wykrawania , że kick klocki mają małe białe docelowy krąg w środku w celu pracy na dokładność. Zacznij kopnięcia niskie , ponieważ będzie to podkreślić szybkość i precyzję i stopniowo podwyższać wysokość docelowego więc zachować szybkość i dokładność w bardziej realistyczny i efektywny wysokości.
4 Praktyka
z sparing partnera , który stoi przed Tobą z rękami za plecami. Kopnąć w różnych częściach ciała partnera , za każdym razem zatrzymując się tylkokilka centymetrów przed kontaktem . Jeśli nie ma wystarczającej kontroli nad tym , rozpocząć daleko i stopniowo zbliżają się więc poprawić dokładność kopnięcia .
5
Praca kopanie ćwiczenia na początku i na końcu ciężkiego treningu. Wykonując ćwiczenia raz jesteś już zmęczony będą szkolić swoje ciało , aby utrzymać mocno swoją formę i poprawić kopanie skuteczność , gdy nie jest wyczerpany . Imperium
[Jak zwiększyć szybkość i dokładność Kicks w Taekwondo: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/taekwondo/1018007815.html ]