Seria Marawicz

Cel, powód

To ćwiczenie kładzie nacisk na trzymanie piłki i drybling za pomocą cyfry 8, przednia klapka i drybling pająka.

Jak to działa

Każdy gracz zacznie od koszykówki, które zaczną od wielokrotnego uderzania.

Następny, owinąć piłkę przez ich nogi, jak cyfra 8.

Następny, trzymać piłkę przed nogami, odwróć ręce do tyłu i złap go, zanim uderzy o ziemię.

Następny, gracz wykona ten sam manewr, ale z jedną ręką z przodu i jedną ręką z tyłu.

W końcu, drybling pająka; zrobić w następujący sposób, jeden drybling każdą ręką z przodu, i po jednym dryblingu każdą ręką za nogami, kontynuując w szybkim tempie.

Wskazówki trenerskie

• Utrudnij: Za dodatkowe ćwiczenie, niech zawodnicy spróbują trzymać piłkę za kolanami, puścić, klaskać, i złapać go, zanim uderzy o ziemię.
• Ułatwić to: Drybling pająka może być łatwiejszy do wykonania siedząc na ławce dla wielu graczy.

[Seria Marawicz: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042032.html ]