Wskazówka dotycząca hokeja na trawie:ciasne dryblingi w domu ćwiczą

Ważne jest, aby nauczyć się, jak utrzymywać kij do hokeja na trawie w jak największym stopniu w kontakcie z piłką. Gdy gracz trzyma piłkę blisko kija, mogą poprawić kontrolę, dokonywać szybszych zmian kierunku, chronić piłkę przed przeciwnikami, i zostań lepszymi hokeistami na trawie!

Poniższe ćwiczenia do hokeja na trawie rozbijają ciasny drybling, dzięki czemu możesz rozwinąć wysoki poziom komfortu i świadomości piłki oraz trzymać się razem. Aby ćwiczyć kontakt kijem, dołącz do nas na naszych obozach hokejowych Nike Field Hockey Camps latem 2022 roku!

2 wiertło do dryblingu stożkowego:

• Połóż patyk na ziemi i umieść po jednym stożku na każdym końcu. Możesz podnieść patyk, a odległość między pachołkami wykorzystasz do pracy na ciasnych dryblingach.
• Twoje ciało i piłka zaczną się po jednej stronie pachołków, a ty będziesz wykonywać ciągi od jednego pachołka do drugiego.
• Utrzymuj stopy, aby nie poruszały się zbytnio, ale powinieneś zmienić ciężar, aby poprawić siłę i kontrolę podczas ciągnięcia.
• Skoncentruj się na utrzymywaniu ciała nisko nad ziemią, zginając kolana w sportowej postawie.
• Spróbuj przeciągnąć od stożka do stożka, nie słysząc zbytnio „stukania” kija o kulkę. Zamiast tego pomyśl o kijku kołyszącym się wokół piłki, aby zmienić kierunek.

Kiedy go używać:

• Kiedykolwiek dryblingujesz, a przeciwnik jest w pobliżu.
• Wewnątrz kręgu, ponieważ będziesz miał większą szansę na utrzymanie piłki.
• Kiedy przygotowujesz się do przejścia, zmienić kierunki, lub strzelać.

Kiedy go nie używać:

• Wąski drybling może być używany przez większość czasu, ale jedynym wyjątkiem może być ucieczka, gdzie masz dużo miejsca i nie masz blisko przeciwnika.

Sprawdź więcej wskazówek dotyczących hokeja na trawie, aby przygotować się do następnego obozu hokeja na trawie.

[Wskazówka dotycząca hokeja na trawie:ciasne dryblingi w domu ćwiczą: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018047553.html ]