Piłkarski ofensywny ćwiczący liniowy – blokowanie szerokiej deski

Utrzymanie odpowiedniej odległości między stopami jest ważne dla ofensywnego liniowego, aby utrzymać stabilną platformę blokującą. Ten trening piłkarskiego ofensywnego liniowego pomaga w tej umiejętności.

Czego potrzebujesz - Będziesz potrzebował deski 2×12”, która ma około 10-12 stóp długości. Na tym ćwiczeniu piłkarskim możesz dopasować ofensywnych i defensywnych zawodników, ale to ćwiczenie jest przeznaczone przede wszystkim dla ofensywnych liniowych.

Jak działa to wiertło – Ofensywny liniowy musi mieć dobrą postawę, gdy stara się utrzymać dobrą bazę podczas blokowania. To ćwiczenie pomaga w tym, ucząc je przyzwoitego dystansu, aby rozstawić stopy.

Rozpoczęcie w postawie 3-punktowej, okrakiem 2×12, ofensywny liniowy strzeli do obrońcy i zaatakuje go. Przez cały ten czas muszą się upewnić, że trzymają stopy poza deską. Gdy zbliżą stopy zbyt blisko siebie, upadną, poślizg, lub zostać przewróconym przez obrońcę.

Można to również dostosować do pracy z blokowaniem przejść – zawsze starając się utrzymać dobrą podstawę do wykonania bloków. Szeroka podstawa jest niezbędna dla ofensywnego liniowego do utrzymania przez cały blok.

To ćwiczenie jest wykonywane, gdy trener zagwiżdże.

Wynik - Lepsza praca nóg twoich ofensywnych zawodników oznacza ogólnie lepsze bloki.

Następny krok :Jeśli szukasz więcej ćwiczeń i pomysłów na ćwiczenia, sprawdź ten świetny artykuł o tym, jak zaplanować trening piłkarski.

[Piłkarski ofensywny ćwiczący liniowy – blokowanie szerokiej deski: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040114.html ]