Skuteczne ćwiczenia piłkarskie do łapania

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, mówimy o bardzo skutecznych ćwiczeniach piłkarskich do łapania, w tym „Złap drużynowy”, „Powrót na ziemię”, aby ćwiczyć szybkie rzuty i chwyty, i „Reach Drills” przy słupku bramki lub siatce, aby podkreślić sięganie po piłkę.

Wiertło zespołowe do łapania

• 2 odbiorniki zwrócone do siebie z podniesionymi rękami

• Rozgrywający lub trener rzuci im piłkę

• Pomysł polega na tym, aby odbiorcy skupili się i chwytali piłkę jedną ręką

• Po serii niech odbiorniki zmienią strony, aby wiercili obiema rękami

Powrót do wiertła naziemnego

To ćwiczenie ma na celu podkreślenie sięgania po piłkę, a nie wpuszczania piłki w klatkę piersiową.

• Odbiorniki leżą na ziemi, z rozgrywającym lub trenerem rzucającym im piłkę.

• Ramiona odbiorników nie mogą oderwać się od ziemi, dlatego jest zmuszony wyciągnąć rękę i złapać piłkę

• Możesz także stworzyć szybki ogień, w którym dasz rozgrywającemu kilka piłek, i opuść wszystkie odbiorniki.

Osiągnij wiertło

W tym ćwiczeniu nacisk kładziony jest na to, aby odbiorniki sięgały wokół słupa lub nieruchomego obiektu, i znowu nie mogą pozwolić, by piłka weszła do ich ciała.

• To ćwiczenie można wykonać na słupku bramki, lub dowolny słup, który jest dostępny.

• Odbiorniki stoją za słupem, Rozgrywający lub trener rzuci piłkę przed tyczkę, a odbierający musi sięgnąć i złapać piłkę.

Aby uzyskać więcej świetnych ćwiczeń treningowych piłki nożnej, koniecznie sprawdź moje serie Football Drills i Practice Plans, wraz z pokazami wideo! I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie podzielę się kolejnymi świetnymi ćwiczeniami piłkarskimi!

[Skuteczne ćwiczenia piłkarskie do łapania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039914.html ]