Treningi młodzieżowe do trenowania piłki nożnej – Wiertła, które dzieci uwielbiają nienawidzić

To może być stara szkoła, ale dzieci uwielbiają nienawidzić tego ćwiczenia. Te ćwiczenia trenerskie dla młodzieży pomagają w nauce liniowych eksplodować nisko, nie wstawaj na pstryk. Działa to podczas pierwszych treningów i lekkich treningów przed meczem, jako zajęcia grupowe zarówno z podkładkami, jak i bez.

Przeciąganie liny

1. Dostaniesz linę do przeciągania liny, im grubszy i cięższy, tym lepiej.
2. Umieść go jedną stopę przed linią bójki.
3. Ustaw linię, defensywny lub ofensywny, i niech liniowy ustawią się na swoich pozycjach.
4. Podczas gdy trzymają ustaloną pozycję (dobre kondycjonowanie - nie wiercisz się lub zaczynasz od nowa), dwóch „dodatkowych” graczy bierze końce liny i trzyma ją tuż nad głowami liniowych, jedna stopa przed linią bójki, podczas gdy trener stoi za liną, pokazując liczbę zatrzasków lub przerwę w biegu (zapewnia to heads-up dla liniowych).
5. Licząc na przystawki, dla liniowców ofensywnych lub ruchu piłki dla liniowców defensywnych, gracze robią pierwszy wybuchowy krok do przodu ORAZ pozostają pod liną. Jeśli dotkną liny, spuścić głowę, przegapić lukę lub zeskoczyć z boków; odchodzą na bok i wykonują 5 wspinaczy górskich, aby wykonać ruch od kolan do klatki piersiowej swoim wybuchowym krokiem.

Wskazówka:
Nasze praktyki trwają 2 godziny, zamiast kończyć trening sprintami i dużą ilością biegania, zaczęliśmy ćwiczyć „kondycjonowanie na koniec treningu” po godzinie i piętnastu minutach ćwiczeń, a następnie spędziliśmy ostatnie pół godziny nie robiąc nic poza graniem.

Dzieci nie boją się biegania, a ich umysły skupiają się na zabawach.

[Treningi młodzieżowe do trenowania piłki nożnej – Wiertła, które dzieci uwielbiają nienawidzić: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040078.html ]