Ćwiczenia rozgrywające – ćwiczenie w ruchu dla rozgrywających i ćwiczenie liczbowe

Wypróbuj te dwa ćwiczenia rozgrywające ze swoimi zespołami. Pierwszy, wiertło kołowe, jest przyzwyczajenie QB do szybkiego rzucania głową po przemiataniu, aby udawać, że odczytuje blok strażnika(ów) ciągnącego(ych). Drugie ćwiczenie, wiertło numeryczne, pomaga rozgrywającemu szybko wykryć swoich odbiorców.

Wiertło kołowe dla rozgrywających
Jak działa wiertło:
Trener stoi w miejscu, do którego QB próbuje bootlegować.
Upewnij się, że QB szybko się rozejdzie po fałszywym przemiataniu.
Trener następnie albo podnosi otwartą dłoń (znak stopu, strażnik kopie i QB musi albo ustawić się i rzucić lub schować się pod nim, a następnie uzyskać szerokość) lub zacisnąć pięść (QB może obrać normalną ścieżkę).

Kiedy widzą rękę lub pięść, w razie potrzeby dokonują odpowiedniej regulacji.

To bardzo proste ćwiczenie, ale odczytanie tego bloku przez QB jest KONIECZNIE. Potrzebny tylko sprzęt to 2 lub 3 pachołki i piłka na każde QB.

Numer wiertła
Mamy 4 odbiorniki około 7 jardów od rozgrywającego, każdy otrzymuje numer od 1-4, aby rozgrywający mógł usłyszeć i wiedzieć, który odbiorca jest jaki numer.

Rozgrywający odwraca się wtedy plecami do odbiorników, a my dzwonimy pod numer od 1-4, a on musi odwrócić się i rzucić do tej osoby.

Robią to przez chwilę, a potem odbiorniki zamieniają się miejscami. Pomogło im to szybciej wykryć odbiorniki i szybciej je uwolnić.

[Ćwiczenia rozgrywające – ćwiczenie w ruchu dla rozgrywających i ćwiczenie liczbowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040003.html ]