Walka bez walki – technika eliminacji

Jedna z najważniejszych części walki nie ma nic wspólnego z kontaktem fizycznym, i wszystko do zrobienia pozycjonowanie i gracza

umiejętność reagowania na ofensywnego gracza. Nauczenie się, jak zapobiegać skróceniu linii i jak strzelać do luki, gdy zawodnik z piłką już się do tego dopuści, jest absolutnie niezbędne w praktyce każdego zespołu.

Wiertło do cięcia

Jeśli zauważysz, że Twoi gracze ciągle przesadzają i pozwalają na duże odcięcia, jest to świetne ćwiczenie, aby nauczyć ich, jak zatrzymywać się i zatrzymywać nośnik piłki. Ustaw cztery pachołki, dwie w odległości około dziesięciu jardów, z dwiema liniami skierowanymi do siebie. Pozostałe dwa pachołki zostaną ustawione w połowie odległości między pierwszymi pachołkami, i gdzieś pomiędzy 10-15 jardów.

Jedna linia zaczyna się z piłką w rękach, i podczas wędrówki, odlecą, sprint na jeden z zewnętrznych pachołków. Zawodnik w linii obronnej będzie sprintem za nosicielem piłki, upewniając się, że nie nadążasz.

Kiedy gracz atakujący czuje, że ma dobry kąt, zmienią kierunki, cofanie się i próba ominięcia gracza defensywnego. Przyjmując nieco głębszy kąt i nie przesadzając z biegiem zewnętrznym, obrońca powinien

być w stanie oznaczyć przewoźnika piłki.

Wolę prowadzić to jako wiertarkę bezkontaktową, pozwalając graczom skupić się na technice i powstrzymywaniu, zamiast martwić się zbyt dużym uderzeniem w zawodnika z piłką.

Wiertło szczelinowe

Jest to podobne do wiertła do cięcia, jednak tutaj skupimy się na odczytywaniu i zatykaniu luk, zanim nośnik kulowy będzie mógł dostać się do rdzenia linebackingu lub wtórnego.

Tym razem ustaw siedem pachołków, dając ofensywnemu graczowi 6 dołków do wyboru. Wtedy na twój sygnał wybiorą stronę, i mocno uderz w jeden z 6 dołków, próbując pokonać obrońcę. W tym ćwiczeniu obrońca będzie miał płytszy kąt, próba zniechęcenia ofensywnego gracza do korzystania z wewnętrznych dołków i wyrzucania go na jeden z zewnętrznych dołków, i natychmiast je tagować.

Wskazówki trenerskie

To świetne ćwiczenia na dni bezkontaktowe, ponieważ możesz pomóc zaszczepić swoje defensywne zasady bez zmęczenia, które będzie następstwem ciągłego praktykowania pełnego kontaktu.

Także, nie zapomnij zajrzeć na naszą stronę na Facebooku, gdzie możesz znaleźć mnóstwo bardziej pomocnych wskazówek i wskazówek od innych trenerów!

[Walka bez walki – technika eliminacji: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040002.html ]