Jak Wydłuż Stride

już działa krok może pomóc poprawić zarówno szybkość i odległość , jak pójdziesz dalej z mniejszą liczbą kroków . Czy pracujesz z trenerem lub sam , można zauważyć, że nie możesz się plateau w swoim prędkości jazdy lub wytrzymałości. Czasami , koncentrując się na jednym aspekcie - takich jak formy, kroku lub postawy - może mieć duży wpływ na ogólny sukces . Wydłużając swój krok może również pomóc poprawić elastyczność i siłę nóg. Oto jak to zrobić , aby wydłużyć swój krok w prowadzeniu . Instrukcja
1

Trzymaj tempo koncentruje się w linii prostej . Drukuje ani stopa powinna dotykać lub przekroczyć ścieżkę drugą nogę za . Nakładające się na siebie ślady znaczy marnujesz energię ruchu w bok , zamiast wykorzystania go do projekcji przedniej .
2

Poprawa siły mięśni . Silniejsze mięśnie są niezbędne do mocy wymaganej przez dłuższy systemem kroku. Spróbuj ćwiczeń mięśni wzgórze , aby dodać do nóg .
3

Wydłuż krok świadomie , jak uruchomić , oceny to , żeby nie sięgać za daleko . Wagi długość kroku z siły , aby upewnić się że masz wystarczająco dużo energii dla swoich kroków .
4

Praktyka prowadzenia ćwiczenia i szkolenia prędkości na torze , aby budować siłę w nogach i wydłużyć swój krok . Zwiększona siła mięśni pozwala na uruchamianie z dłuższymi krokami i utrzymania właściwego czynnika napędowego . Imperium

[Jak Wydłuż Stride: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032393.html ]