Jak poprawić koncentrację jako sportowiec

Dla sportowców wyczynowych , trening umysłu jest równie ważny jak trening ciała . Trening umysłu jest kluczem do redukcji stresu , kontrolowania swoich emocji i rozwijania mechanizmów radzenia sobie , które będą utrzymywać pozytywne nastawienie w ciasnych gry. Umysł jest jak lustro , które posiadają zdjęcia, pomysłów , myśli i słowa , których używamy , aby opisać siebie . Sportowca obraz siebie kształty , jak on działa i wykonuje w działaniu gry . Instrukcja Łódź Jak poprawić koncentrację jako Praktyki Sportowiec
1

z rozrywki wokół ciebie , i zaaklimatyzować się w ich ignorowanie . Mocowaniu od czynników zewnętrznych, poza kontrolą (warunki atmosferyczne, słaba rozgrzewki , lub błędy z poprzednich konkursów ) zakłóca koncentrację wejścia w konkursie pod ręką . Negatywne myśli koszt energii , tworzy lęk , i służy jako rozrywkę dla swojej drużyny .
2

wymyślić kilka słów kluczowych , aby pamiętać o tym, co powinno być skupienie się na podczas zawodów . Te słowa kluczowe powinny również pomóc w wizualizacji przypadku również. Wizualizacja jest jednym z najlepszych mechanizmów szkoleniowych , aby przynieść ze sobą ciało i umysł , a także pomaga skupić się na codziennych trosk w swoim nie- sportowe życie.
3

Nigdy nie oceniaj wydajność oddzielnie od zespołu . Unikaj Ocena swoją grę jako dobre lub złe , i zaakceptować wynik konkursu na to, co to jest. Istnieje niewiele można zrobić, aby zmienić wynik , uczyć się od swojej dobrej gry , podczas gdy w praktyce dążenie do poprawy na swoich słabościach . Błędy są częścią procesu uczenia się , do zamocowania na nich stworzy napięcie w zespole.
4

Praktyka symulowane sytuacje gry podczas swoich procedury treningu . To zapewni komfort i zapewnić dane nie zostały przegap podczas przygotowań do konkursu . Łatwo jest przeoczyć proste zadania w sytuacjach nacisku w grze .
5

Praktyka kontrola oko , i nigdy nie pozwól oczy wędrują z pola gry. Zachować skupienie wewnętrzne , jak nie ma powodu, aby skupić się na innych wokół ciebie . Stworzy to lęk z Twojej strony.
6

Dowiedz się pozostać w tej chwili pod ręką w konkursie . Prostym sposobem do osiągnięcia tego jest stworzenie planu gry dla siebie . Będzie to wymagało od planowania do każdej możliwej gry przez przeciwnika , a jak będzie wykonywać na zatrzymanie ich w takich sytuacjach . Skupić się natu i teraz, w trakcie gry , a jeśli twoja uwaga zaczyna się oddalać , a następnie delikatnie przynieść koncentracji z powrotem , patrząc na plan gry podczas przerwy w działaniu . Imperium

[Jak poprawić koncentrację jako sportowiec: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Liceum-Sportowe/1018003525.html ]