Trzystopniowe i pięciostopniowe ćwiczenia rozgrywające

Trzystopniowe i pięciostopniowe ćwiczenia rozgrywające

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, zwracamy uwagę na ćwiczenia w trzech krokach i w pięciu krokach. Ćwiczenia drop Quarterback są doskonałe, ponieważ twój rozgrywający może pracować na tych głębszych podaniach, a odbiorniki pracują dłużej w terenie.

Kropla w 3 krokach

3-stopniowy spadek pozwala nam wysłać naszych odbiorników w pole nieco głębiej (6-8 jardów), zanim będą musieli złamać różne trasy.

• Podstawy na tym poziomie:

1. Rozgrywający dostaje piłkę
2. QB wraca do kieszeni…
3. …stawia stopę
4. …i kroki w kierunku, w którym zamierza rzucić

• Idąc w lewo, trzeba trochę otworzyć biodra, i upewnij się, że idziesz w kierunku, w którym chcesz rzucić.

Kropla w 5 krokach

W młodzieżowej piłce nożnej 5-stopniowy spadek może być użyty, aby naprawdę przenieść cię na pole. Jeśli masz rozgrywającego, który ma naprawdę silną rękę, jest to dobra głębokość do opuszczenia.

**Ale, ty nie POTRZEBOWAĆ to – doskonale poradziłoby sobie ze spadkiem o jeden lub trzy kroki, a następnie wyciągnięcie rozgrywającego z kieszeni podczas sprintu.

Aby dowiedzieć się więcej o ćwiczeniach z rzutem rozgrywającym, możesz chcieć to sprawdzić „3-krok, 5-stopniowe i 7-stopniowe krople dla twojego QB”

Jeśli masz jakieś ulubione ćwiczenia rozgrywające, których lubisz używać ze swoimi atletami, podziel się nimi poniżej! I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie podzielę się kolejnymi świetnymi ćwiczeniami rozgrywającymi, wskazówki i plany ćwiczeń!

[Trzystopniowe i pięciostopniowe ćwiczenia rozgrywające: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039917.html ]